7月28日总结

一、今日成功

1.今天仍然在写日记

2.今天完成了任务的60%

3.坚持四点半起床跑步的第一天

4.练习了一个小时的瑜伽

二、今日复盘

1、状态复盘（情绪+状态）+下一步计划

（1）每天的单词要背50个，可自己总在磨磨唧唧，导致效率很低，总感觉要复习前面的，导致今天应完成的任务没有完成❤️明天要直接背明天的任务，关于复习任务每天中午和晚上入睡前，把单词今日背的单词再过一遍

（2）今天早上练了三个小时的口语，下午应该还要练，可自己就拖，说自己晚上练，导致下午效率极低，晚上也没有练它❤️明天要把早上和下午的任务规定好，不能一直拖

（3）我想10天看完《人生效率手册》，所以每天我得用一个小时的时间看完30页❤️加油

（4）软实力最开始买的课程还有55节没听，一节课我得用一个小时，到22号就截止了，所以每天必须看3节课，不能再拖了❤️

2、重点事情复盘

下午在学习的时候，有一点点小情绪，因为会珍问我软实力的事了，我回答的特别激情，但她却有些平淡，我害怕她认为我这么做，是因为我可以从中获利，因为很在意她的感受。最后我想开了，我不能用我的格局去揣测她的格局；不要在意别人的评价，做自己就好❤️

三、今日领悟

1.不要过于在意他人的感受，因为情绪内耗，太消磨时间了，做一个没心没肺，开开心心的人

2.不要自己去揣摩她人的想法，要不累的还是自己

3.做事情既然定了那就完成，不要再拖了，这个毛病一定要改

4.我一定要做到学习（口语、软实力、单词）、看书不跑神

四、今日感恩

1.谢谢姐，姐最近很忙，可姐还是看了我的日记，还给了我的反馈，姐，辛苦了，爱你❤️

2.谢谢妈妈，对于我俩的付出真的是倾尽所有❤️

3.谢谢妹妹，午饭和菜都是妹妹解决的，真的太好了妹妹❤️