拖延症我们几乎是每个人都会遇到的，有时候，也是非常痛恨自己做事情拖延。
拿生活中这样一个例子讲，比如写毕业论文，几乎是会拖延到最后规定的时间去完成，不到迫不得已是不会主动去做的。
其实，究其原因，我们可能会觉得写毕业论文太难了，觉得做起来不容易，所以会一直拖延这，到最后一刻才去完成。拖延的原因可能还会有，觉得时间来得及，所以不着急，就拖这。
人在做事情时，会低估这件事的难度，会高估自己的能力。事实是，我们在行动时，正好适得其反，这时，难度一增加，我们就会觉得太难了，想放弃，也是拖延症的原因。
在书上看到过有治疗拖延症的小技巧，觉得还是不错的，来分享一下：
“等十分钟”这一点，还是有效果的，比如拿网购来说吧！今天我在网上看到一件衣服，想买，又在纠结买不买，这时候你就等上一段时间看看，到底还需不需要了，可能等完这十分钟之后，就觉得不需要了，想起来家里有一件衣服和这件类似。
给成就感分级别，然后自己制定一些奖励。比如，今天我背了十个英语单词，而且都记住了，这时就奖励一下自己，给自己买束鲜花，鼓励一下，或者是给自己颁发一个激励的奖状等。
应对拖延还可以从自己喜欢，而且能做的简单的事情开始，这样自己把事情做好了，会有成就感，也会激励自己坚持去做。
做的差，也比不做强。开始的时候，谁都不会做的好，但是要行动，要去做，只有在错误中，才能发现问题，才能慢慢做对。也就是先完成，后完美。
降低学习的难度，从简单的事情开始。
死亡意识，就是生也有涯，在你活着的时间里，去做你想做的事情，生命是有限的，不要白白浪费了，想到这里，很多事情你就不会拖延，因为在未来我们有很多的事情是无法预知的，也不知道自己的生命会什么时间终结。
想到就去做，不拖延。
