2019.6.9 星期日 江苏南京 晴
飞哥健跑的那些絮叨话12：大家都在流汗，我也要更加努力
【题记】已经跑步了一千多天，每天6公里在朋友圈里励志别人，也在鼓励自己，也想把每天一边跑步一边思考的想法写下来，把遇到的挣扎和艰难记录下来，与考研路上的同学分享，也同健跑路上的跑友共勉！
2019年6月5日。
调整呼吸一二一，迈开步子一二一，晨跑的路上一遍又一遍给自己加油，每天6公里的任务就是在不断自我激励的重复中默默完成，没有什么跑步技巧，只有坚持完成。
打卡KEEP软件的时候，总会跳出一行字：大家都在流汗，你要必须努力！
用汗水去打垮时间，也打垮偷懒的自己。
现在的时间已经是初夏，跑步的服装也换成了短衣短裤，即使在冬天的时候也是紧身长衣长裤，顶多一件薄外套，只要一跑步，就会流汗。
冬天还好，一般都是在最后2公里左右微微出汗，因为身体跑热了。
春秋天的时候，微微出汗，出汗的感觉还是挺好的。
夏天，那就是浑身冒汗，很多时候都是全身湿透，头发甩甩都是汗，湿透了衣服，有的时候都能看到汗水摔倒地上的模样，是的，汗水摔倒，而我依旧要奋力奔跑。
修炼不完美的自己，健康的身体和心态是最好的护肤品和营养液。
新加坡摄影师陈传多，因为和年龄不符的颜值和身材，登上了热搜和头条。53岁冻龄的他，靠的就是年复一年的坚持锻炼，由内而外散发出来的是对生活的积极态度。
跑步，可能今天没有效果，明天可能也没有效果，半年没有效果，一年可能会有效果，时间越久效果也会越明显，可惜很多人坚持不了明天，还没有等到后天就已经偃旗息鼓。
跑步会流汗，促进新陈代谢，改善身体状态，提高注意力和精力，改进生活品质。
教职工运动会，重在参与的心态参与了60秒跳绳，60秒内坚持跳绳除了技巧很重要以外，体力也是非常重要的，我自己甩绳的时候就感觉时间过得特别慢，60秒怎么会那么长，好的体力能够保持较快的速度一直继续，所以跳绳的快乐还是来自平时的跑步锻炼。
大家都在流汗，千万不要放弃自己。
在迈开腿的时候，就想着一定要坚持完成，有那么多人都是为健康奔跑，尽管是一个人在跑步，但是来来往往的跑步人群都是强大的后援和鼓励。
再胖的人也会有瘦的那一天，若要健康，跑步是最值得推荐的方式。
跑步是全身运动，带动身体的各个关节和细胞都在兴奋地活动。
王小波说：人一切的痛苦，本质上都是对自己无能的愤怒。
自律，恰恰是解决人生痛苦的根本途径，坚持每天跑步的自律生活，就是最好的尝试路径。
长期的坚持不是外在压力，而是内在驱动力，每天晨跑，看似简单枯燥的重复动作，实际上是为自己注入了最鲜活的能量。
学会了隐忍，懂得了孤独，用的了坚持，更让自己体会到出汗后的幸福感和获得感。
出汗，是跑步的果实，出汗，是享受跑步的过程，
出汗，是坚持的催化剂，出汗，是从容专注的累积。
内心的满足和淡定在出汗后会倍增，会抵消跑步时的焦虑和痛楚，这就是自律的生活节奏和方式，也是跑步带来的好运气。
文末，口号再次温习一下：我是行动派，考研助力跑，健康益起来！
