克己，自律是自我改变和成长的重要一步，而且还是非常的重要。每天都在监视自己的思维和言行，总会出现一些问题，意识和潜意识在不断的战斗，看谁战胜谁。不过很多时候发现意识战胜了潜意识，也就是消极的我胜利了，甚至不少时候都是很容易的获得。可以看出自己在自我律己方面还是很欠缺，原本可以好好的调整和控制某些问题的发生，但在自己一而再，再而生的放纵和宽容之下，让消极的我更加的猖狂，肆无忌惮的影响自己的行为，也许久而久之也就形成习惯，在惯性作用下行动起来也就更加的容易。
当每次这样的念头的产生和行动的发生时，发现意识很强烈，消极的我占了上风，甚至自己都开始为此找理由支持行动，往往事后都是以后悔埋怨结束，更可能影响很长时间，觉得不该如此。但后面忘记后又开始同样的行为，也就是同样的问题自己在重复，在一个问题中循环，自己并没有走出来。
细细一想，人本身都具有很强的惰性和接受舒适性，稍微遇到挑战或者不适就想要放弃，宁愿去接受为违背真实意愿的自己，也就是潜意识的提醒和呼喊。长此以往就容易形成习惯，在后续过程中根本察觉不到问题的发生和严重性，我们的思维和言行同样具有惯性，并且在惯性的作用下更利于事情的推动。想象都觉得害怕，原来一个习惯养成后影响是如此之大，更何况是恶习。由于自身的好逸恶劳，更容易接受轻松，而那些真正对自己具有改变和成长意义的行动具有挑战性，会让人觉得不适应，甚至是痛苦。一旦不肯去接受这样的改变痛苦，注定也就不会有任何的变化，只会倒退。我们人类在自然界不断的进化过程中，会遇到各种麻烦和挑战，肌肤之痛不可少，也就才成为今天的我们。
蛇通过蜕皮进行自我的蜕变，鹰磨掉自己的喙，拔掉爪子和羽毛，等待更新延长自己的生命，这两种生物的蜕变更新都是异常的痛苦。如果蛇害怕痛苦不去进行蜕变更新，自然就无法适应自然的变化，鹰不采取那个样的方式获取重生，可怕只有等待死亡，而作为人的我们，如果不改变升级，同样也就不能适应社会环境的进步。其实我们的每一个改变虽然是为自己更好，同时也还是为了适应自己所处的这个环境，以致不被淘汰。
很长时间以来都在不断的监视自己的思维和言行，发现有那么多不符合自我的升级更新，更有不少是消极倒退的表现。面对问题的发生，我是会选择逃避,听之任之,还是勇敢的学着去改变自己?人的改变和成长其实没有谁可以帮助你，完全在于自己，也就是说“你无法叫醒一个装睡的人”。自我是升级改造，需要付出很大的努力，之所以付出努力行动，源自于我们的自尊自爱，让自己变得更好一点。除非你不爱自己，也就不愿意去改变了。
如果,你不想就此堕落,那么就蜕变,给自己一次新的生命，活出一个新的自己。
