又到了每日小总结时刻[大笑][玫瑰]

1 你会不会设框？

“你去广东地区饭店吃饭，一坐下来，

服务员就会问你：“请问喝什么茶？

我们有铁观音、普洱、龙井和花茶。”

这个时候，你大脑有什么反应？

当然满脑子都是茶，你只能在茶里面做选择。”

这是今天阅读《改变人生的谈话》中看到的例子

这个例子是典型的设框技巧

“设框，就是设定一个范畴，

让听者把注意力和焦点都集中到

你所设定的范畴的一种说话方法。

你的焦点在哪里，你的收获就在哪里。

而影响一个人焦点的方法，就是设框。

当你设定了一个框架，对方就会很难跳出来。

一个人做没有选择的事情的时候，

他的内心是一种不得不的感觉，他就只会抗拒。

当一个人有选择的机会时，他做出了选择，

就会积极地为选择的事情负责任。

抓住人类的这种心理设定框架，

我们就很容易达到说服对方的目的。

爱一个人，必须给对方自由。

可是，给了对方自由，我却没有了安全感，怎么办？设框就是一个好办法，

在你设定的范畴里让对方选择，

这样，让你所爱的人既有自由，

同时又不至于超出你设定的框架。

比如，结婚纪念日到了，

妻子想让丈夫送她一份礼物，

妻子说：“老公，结婚纪念日快到了，

你能不能送我一个礼物？”

丈夫回答：“买什么买，每天就知道买，

不挣钱就知道花钱…..”

如果妻子换一种问法：“老公，结婚纪念日快到了，

我知道你是爱我的，你打算送我什么礼物？”

这时候老公就会开始思考

什么样的礼物才能表达自己对妻子的爱。

这两种问法的不同之处在于，

前者是一种指令，

老公在没有选择的情况下去行动，这样就失去了自由

后者设定了一个范畴，

让老公在这个范畴里做选择，

所以他会感到舒服，因为他是自由的。”

用网友的话来说，这两种问答的差别是，

把是非题改成了选择题；

仔细想想确实挺有意思，

其实是非题也是选择题

只不过选择的答案是“是”或者“非”；

那么对方就有50%选择你不希望的那个“非”

而，如果是选择题的话，不管是哪几个选择

这些选择可能都是你至少提前准备的

所以，无论选哪种，你都能接受

就像有位读者在评论区里举了个例子：

每次出去吃好吃的都会问朋友，

是吃火锅串串还是是海鲜烧烤

范围锁定，因为都是她喜欢吃的

所以朋友选哪种她都喜欢

但是，今天跟我说话尝试了这个小技巧

貌似失败了呢

娃说，我要复习英语了

我：好呀，你是读一读啊，还是默一默？

娃很轻松得打开一瓶饮料，说：看一看[捂脸]

2 换了一本书看

上面那本《改变人生的谈话》看了一小部分

连着看感觉有点累

于是重新开启了一本新书

刘墉的《做自己的主人》

这本书是他写给孩子的成长书

前一部分的文章前面是刘墉写的

后面有儿子刘轩的点评

有时候能从中看到父与子对于同一个话题不同的看法

比如，在“玩物丧志”这一篇中

刘墉把儿子拷贝电玩游戏看成玩物丧志，荒废学业

而儿子刘轩在后面的点评里的观点则是：

玩物也能立志

所以说，老（父母一代人）有老的道理，

但新一代人确实也有自己独特的想法

很多时候，对于一件事不能简单得一刀切

没有什么事情是一成不变、十全十美

用发展的、辨证的眼光来看待才更合适[灵光一闪]

3 今日小确幸

1）昨天买的桃太好吃了

今天切成片放下盘子里，那甜蜜水润的感觉太美好

2）嗓子好啦

这几天嗓子不舒服（右边嗓子有明显的吞咽不顺畅）

感觉可能夏天冷热交替

空调房里太多寒凉而导致的上火

今天做了刮痧和拔罐，在背部和前胸口处都拔罐

回来又喝了好多水，睡了午觉，吃了水果

也不知道是哪个做对了，反正现在嗓子不疼了

3）懒了多天运动一下舒服了

最近天热，懒了多天

今晚做了八段锦和古法健身动作

做完出了汗，再泡个脚，身体舒坦多了

4 好习惯养成

早睡：每周至少3天11:15前睡觉

昨晚打卡时间23:30

今早起床时间07:32

🦶泡脚：每周至少4天睡前泡脚

今日完成✅

运动：每月至少15天，每次至少15分钟✅

八段锦12分钟+古法锻炼8分钟✅

阅读：每天至少2页

看完《做自己的主人》✅

顺便记录一下6/16阅读年卡开卡后的阅读书单

（发现一个可怕的事实，如果不记录的话，

今天已经完全记不清前两天读的是什么书了[捂脸]）

第9本《做自己的主人》刘墉

第8本《改变人生的谈话》阅读中

第7本《结构表达力：高频场景下的职场表达解决方案》

第6本《管好自己就能飞》

第5本《一分钟经理人》 

第4本《弗洛伊德与为什么鸭》

第3本《宝贵的人生建议》

第2本《无需抱怨，可以抱我》

第1本《想想就开心》