大家好，今天的小课堂，我们继续就白富美中的。美的主题跟大家分享一些切实的在敲击过程中可以用到的一些语言。他们都很随意也很放松，你可以从这些敲击过程使用的语言中，借用一些自己适合的自己内心的声音。因为很多同学都反映说在敲的过程中，不知道该说什么。有的时候呢，是不太清楚自己的真实感受，有的时候是觉得自己表达不出来。那么今天呢，我们就举一些。很平和，很平常的例子给大家，大家在敲击的过程中可以使用。那我们现在就开始关于食物和我们情绪的关系。
其实情绪化饮食不仅针对那些有体重困扰的人。同样对于每一个正常人也是一个需要值得注意的问题，当我们有情绪问题的时候，很多人都会直接反映在去吃东西，甚至暴饮暴食上。那如何去用eft情绪释放的方法去理顺我们和食物之间的关系，今天我们就从首刀点开始给出一些建议。当你敲击首刀点的时候，你可以这样说，尽管我不觉得我能够控制自己吃什么。我觉得很烦躁，很失望，很沮丧，但是我依然全然的接纳我自己，说三遍。然后从眉头开始，边敲击边说，所有这些和食物有关的压力让我特别难过，然后是眼角，眼底、人中，
下面我就不一一指出穴位的位置了，我直接给出一些你敲击的时候可以说出的一些话语哈。我想吃的更健康。但我不想剥夺自己选择食物的权利，我真的需要这种食物。我不饿时也需要一直不停的吃，我真的需要因为我需要休息。因为我需要暂时逃避一下。我真的需要这种食物食物能给我安慰。当我需要的时候食物永远在那儿，我觉得很安全，我不愿意放弃这些不健康的习惯，这种强烈的渴望，一直在那里。关于吃什么的思想斗争。我不想用破坏性的方式去吃东西，但是我野不想剥夺自己吃东西的。边敲边说，敲上几轮，感受一下发生的变化吧。
