觉察活动——你的家庭馅饼
1.为了更多的了解你对于你对自己在家里独特位置所做的决定。
请画一个圆圈，并且按照你家里有几个孩子，将它分成几个部分。
不要忘记将夭折的孩子也包括在内。
因为他们也是你身份认同的一部分。
不要把你的父母包括在内。
2.在馅饼的每一块儿上，写上一个孩子的名字，要确保将你自己包括在内。在每个名字旁边写下他比你大几岁和小几岁（比如:张三+3，张四-2） 接下来，写出三个和四个描述每个孩子小时候的形容词，看一看你的这个馅饼，并注意自己是怎样认定每个人的不同和特别之处的。
3.你写在自己那块儿馅饼里的形容词，反映了你对自己的信念。
1.我
努力:小时候为了能自己独立赚点小钱买东西，不向爸妈伸手，每年秋天去地里捡花生、收割季节去地里捡麦头，抓蝉卖钱，捡玻璃渣、捡瓶子、捡铁，初中毕业就开始暑假年年打工。学习也比较努力，不能让爸妈失望。
承担:记得小时候一次去嗮花生，妈妈左手抱弟弟，右手抱小妹，大妹妹跟着我，我拉着架车拖了满满一车花生找位置晒，担心花生没晒干坏了，我当时好像八九十的样子，架子车上的东西太多，就像跷跷板，我使劲全身的力气，才能拉着车往前走，还时常因为手臂的臂力压不下来架车扶手，时常边走边被翘起来，被路上村里的叔叔伯伯笑，说这个孩子这么小还拉架车，真是不容易。
专横:爸妈不在家，就会把管教弟妹的特权交给我，我时常批评他们，揍他们，不给他们解释的机会和理由，他们时常委屈的难受，现在想想那个时候真是愧对大妹妹，她挨我的打最多，最能忍耐。但现在是不一般的感情了……长大后反而非常珍惜这份姐妹情……
老二:
执拗:说起执拗就想笑，老家有一句俗话说:“蹩断金”，就是很倔强的意思，只要她坚持的，无论在我们看来是否好，她都要坚持，而且也比较有毅力，想起小时候总为这个问题揍她，她不听我的话，恼羞成怒一巴掌一拳头就打过去了(想想自己小时候多么暴力，对于妹妹而言，有这样的姐姐简直都简直了！)依稀记得大概七八岁的样子，我们还没有搬家到新房子，在老院子的东屋厨房那里，好像有次让她和我一起去干嘛，她不去，我就打了她，她哭着大喊不去，也拼命打我，可是我比她下手重，那种愤怒有打死了她的样子，最后她被我打怕了，没有还手了，或者也可能无力还手了，被我打败了，然后非常委屈的在爸妈回来之后，就告我状，爸爸罚我跪砖头。我当时没有一点反思，反而累积的愤怒更多，当时心想，下次爸妈不在家，我要打她更厉害，看你还敢不敢反抗。(写到这里，好汗……我的说硬话，在弟弟妹妹面前的专横，就是那个时候形成的。)即便后来长大了，不再这样对自己弟妹，但是这个模式还在，对在外面对我不怀好意的人，下手特别狠又重，小学五年级，学校里有个人尽皆知的调皮男孩欺负我小妹，小妹很乖，学习成绩很好，当时拿着奖状，穿着一身白裙很漂亮，就被那个男孩挖苦讽刺，我妹妹气不过就说对方，男孩就开骂，我妹刚还嘴，那个男孩就堵着不让走揍她，鼻子被打出血，我现在还记得那个时候，妹妹一身白裙子上，前面流了一大片血，当时的我暴怒，当我赶到现场，小男孩不见了，我气急拿着一块砖找到那个男孩家，让对方父母必须当着我的面揍他，如果他们不揍，从此我只要见到他就会揍，而且当场非要把那个男孩家的锅砸烂，他们家的确可以说家徒四壁，穷的叮当响，他妈妈看我如此气愤，象征性的打了他几下，我才罢休。这一件事，让我在我们村从此出名“不好惹”，这个女孩太厉害，等等。心想我爸爸只会让别人高兴，让自己家人受委屈，我就必须要讨回公道！那个年纪的我深深的被自己催眠:一切都要公平。不想着占任何人的便宜，委屈一两次可以，但是不能总让我吃亏，严重的报复心理。信奉狠的怕不要命的，你比我狠我一点都不怕，因为你一旦激怒我，我不要命，也要让你服输！
认真:做针线活和写作业，都是一本正经，很细致。她上小学一年级时，让她去和我玩儿她也不去，坐在那里写作业，写完了才下凳子，那个时候我还觉得她比我笨，我不用写，投机取巧就可以在学校蒙混过关，结果却是我的手经常被老师因为没有写作业，背不会乘法口诀，用戒尺打的通红，汗……她都是一如既往，认认真真的。
忍耐:我小时候强势(也可以说自私……哎)，新买的衣服我总是要先穿，好吃的得先吃才觉得公平，所以她跟我在一起，一直都比较吃亏，衣服只能捡旧，好吃的要么轮不着她要么剩下的。总觉得她能和父母在一起生活，她出生时，我一岁七个月，当时被送到姥姥家由姥姥抚养，六岁半上学才回来，爸妈常说因为生了妹妹，才把我送姥姥家，想起这个妹妹，在那个年纪的我，总觉得好像和爸妈在一起所有的好处都被这个妹妹抢走了一样，那种缺失，总想扳回个公平，哎……写到这儿，才明白那个时候我怎么是个这样的人……那个气，想扳平的念头贯穿整个小时候，脾气大的要死。现在想想真是，明明这不是由他决定的，却把她当成我最好的玩伴，也是最大的竞争对手。
老三:
转弯:小时候，我每次挨打都不服输，死犟，现在回头看就是犟驴一头，你尽管打，我就是不低头。老三则不同，她犯错了的话，大老远就开始喊，我错了，爸爸别打了，我改！我改，非常会转弯，基本很少挨打，爸爸明明生气都时常会笑起来，又把她搂在怀里，觉得这个孩子“活道”(灵活)，聪明！我既气她，又羡慕她，因为我做不到。
要强:在家里很能干，爸妈的小宝贝，也是他们的好帮手，虽然是第三个女孩，却是最受宠的孩子，漂亮、聪明、交际花，同学好朋友众多，样样都不服输，。
好学:从小，只有老三和我两人每年都拿奖状，每年都是三好生，对自己在学习方面有要求。
一根筋:像我小时候一样，无论怎么被揍，就是不低头，特别犟，每次犯错，死不认错，反而激怒家长对他更加暴揍
实诚:和他说什么他都相信，让做的事儿，也认真完成，对于比他大的会服从。
能吃苦:印象中这个孩子从小就跟着爸妈，从出生到成年，干体力活，出力一直是一把好手，吃东西却从不挑剔，在外穿衣打扮也不讲究，但是对于自己家人花多少钱都舍得，自己单独一个人，很能承担吃苦。
谁和你的区别最大？老三肖焕
在哪些方面？
我专横，希望弟弟妹妹一切服从，遇到爸爸妈妈批评，不是对着干就是挨揍无论多痛也忍者，死不悔改。而老三非常会转弯，会讨父母开心，在犯错后，会搂着爸爸妈妈，又亲又抱，很快爸爸妈妈消气，她犯多大错也能迎刃而解。
谁和你最像？
老四和我最像
使你独特的是什么呢？
我要做榜样，做我们家弟弟妹妹的风向标，我得努力，不能让父母失望、伤心、担心，我要独立，一切都没问题，我时常内心这样想！
4.如果你正在恋爱中或婚姻中，让你的伴侣和你一起做这个活动可能会非常有趣。对比一下你们两个人对各自的描述，看一看你们有哪些相似之处？
我和我爱人都是老大，相同之处是一样有努力、承担。
又有哪些不同之处？
我小时候专横的很多，他是压抑的很多。直到现在他也不能接受“羞辱和被冤枉”他会被瞬间点爆！我喜欢看长远和大局，他却注重细节，比我细心，我喜欢关注别人的思想，他关注别人的穿戴，这么说下来，突然觉得他有点像个“小媳妇儿”，哈哈哈，看到的亲们，保密哈，这是不公开的哟！
有哪些地方是有可能发生冲突的？
意见向左的时候，容易发生冲突。以前很多矛盾都是我让他干嘛他不干的时候。幸好通过学习，现在的我不再专横强势，对他很尊重，他也不再需要像童年一样压抑，对抗。我会劝导，他也可以坚持自己的意见。
你还可以看看:“你和谁结婚了”？
我的爱人比较像我二妹，哈哈有这样的发现真的好逗
