早睡早起：

每天平均值：最早起床4:44。最晚休息22:23。作息质量86%。平均入睡21：56。平均起床5：38。平均睡眠时长7小时31分钟左右。整体睡眠状态较好！

2.运动：

这一周运动坚持的很好！一周坚持跑了6天。一共有33.88公里。平均配速12分35秒。总用时07：06：35。总消耗2983大卡。

3.阅读学习：阅读学习这一块也很好，先把《中国经济的未来》读完并写了读后感。现在正在读《高能要事》。我们这周开始组建新的践行6组。我们组增加到了13人。明天开始组队会后的第一次小组会。为6.0开始的践行做准备。

学习这一块践行的很好。这一周每天利用早上晨跑的时间，一直在听樊登读书。这周听了有：《爱、金钱和孩子》《翻转课堂的可汗学院》《如何听孩子才会听，怎么听孩子才会说》《人生海海》《掌控》《童年的秘密》《谣言》《当良知沉睡》《我们都曾经受过伤，却有了更好的人生》《孔子如来》。

*6.0践行小组会是每周的周一早晨6:00~7:00。这周有新的组员加入。我们明天第一次小组会开始。

* 从这周开始陆续听长松咨询和组织系统视频。

忙碌的一周：

周日早上下雪了。我还是坚持晨跑5公里。下午到华润超市购物。

周一上午到公司办公室取太岁符。并给鱼缸换水。

周二今天下午立春，粘贴太岁符。并发链接到公司群。让同事们学长松咨询的组织系统。

周三把《中国经济的未来》这本书的读后感写了出来。2020年2月5日。第二本书中国经济的未来读后感。

1.中高端结构的支柱性产业做主要有三：一是战略性新兴产业，例如新能源，新材料，生命生物工程信息技术及移动互联网。，节能环保，新能源汽车，智能机器人，高端装备制造等。二是服务业，例如消费服务业，商务服务业，生产服务业，精神服务业等。三是现代制造业。，例如航天器制造与航空器制造高铁装备制造。核电装备制造。特高压输变电装备制造。现代船舶制造与海洋装备制造的。

2.养老产业有很高的价值，而且回报其实也很高。美国人一就业就开始交养老基金，一辈子为养老这个事情奋斗。其实是为了未来中国进入老龄化社会了，这会带来一个很重要需求，养老需求很大的市场。现在我们讨论的养老保障制度是政府要做的事，而养老消费则是个产业，不是养老保障，是产业问题。总之这些服务都有巨大的需求。，建议大家一定要关注这些服务业。

3.我交的企业家都是哥们儿，不会出卖我的。我说老弟，你要注意，在利益场合，可是没有哥们儿的，只有利益平衡，你在利益场合找哥们儿，等于在娱乐场所找爱情是一样的，这是不可能的你要小心呀。

4.影响总供给与总需求的相互关系的因素，主要有三个。一个是货币因素，一个是财政因素，一个是国际收支因素，因而国家调控总供给与总需求的相互关系的举措，主要是三大宏观经济政策，即调控货币因素的货币政策调控财政因素因素的财政政策调控国际收支因素的国际政策，包括国际贸易政策和外资外汇政策，这三大宏观经济政策是相互联动和相互影响的。

5.法制社会的核心是尊重人权，尊重财产，尊重契约。

6.丝绸之路经济带的路线设计包括三条。即使从中国经由中亚俄罗斯至欧洲波罗的海地区。二是从中国经中亚西亚至波斯湾和地中海地区，三是从中国经东南亚或东南亚至印度洋，21世纪海上丝绸之路的路线设计包括两条，一条是从中国沿海港口经南海印度洋至非洲，欧洲2是从中国沿海港口经南海到南太平洋。一。带是指连接中国东部中西部，中亚或南亚，最终到达欧洲的大通道也是指经济产业带和城市群体的，它将成为我国制造业对外投资的聚集地，因为中亚和南亚地区对我国传统制造业的需求非常旺盛，对这些地区的投资主要采取工业园区的形式。

7.此书是中国知名经济学家魏杰对中国经济的热点和走势的观察，聚焦中国新经济周期，2012~2035年中国经济的热点难点和增长点，主要内容有中国经济新周期的三大任务，中国经济进入全面调整期的三个基石，全球贸易与中国应对供给侧结构性改革，如果如何落实稳中求进的总基调，中国改革开放的回望与再启航，以及对第3次全球化与中国开放新阶段政策的建议。

8.魏杰教授精耕经济学研究与实践，长达50年，在书中作者剖析了中国经济运行的思路及轨迹，阐述中国经济如何走来打败企业面临的实际问题，前瞻未来经济的新机遇，这本书有助于帮助各界人士破解投资迷雾，发掘增长动力，提高商业决策的准确性，同时增强理论性是艺糖系统权威的经济学案例课。

周四陪马兰到津南医院孕顺利。

周五给王硕复印资料。

周六绕海河故道公园跑了半圈，因为疫情原因，北侧路面出口已经用围挡封死了。只能半侧通行了。

周日今天雾大没有去晨跑。在屋内走的。

* 每天保持晨间日记的习惯，每周写周检视。

* 212班5.0的90天践行第15周已经结束。

4.家庭

A.这周周六陪老爸老妈王铭源我们四个人包饺子。老婆煮饺子。

B.陪王铭源在一起的时间超过了这些年的总和。

C.

D.

5.财富:

A:买菜￥86元。

B:马兰孕检￥191.01元。

C：停车费￥3元

D：发红包￥18.88元。

E：￥元。

F:￥元。

G：

6.社交

a.和做桁架的王东亮电话沟通。

b.给李鹏报价手工净化板。

c.给威正恒马会玲报楼承板价格。

d.刘仁华微信告知贾爱河已经在安利办卡。

* 多是和易效能小伙伴儿们的线上互动

7.娱乐：

看春节联欢晚会重播。

8.下周初步计划：

1. 保证晚上9:30前睡觉，睡眠监测软件会有一个良性的报告。

2.开始要阅读《高能要事》

3.这周开始看长松咨询讲座财务能力部分的视频。

4.准备注2019年年会资料。

反思：这周计划不周，很多事措手不及。下周要提前策划好。

* 借用彩芝教练的分享：我们总把来不及做的事，留给下一年；把来不及付出的情感，留给下一个人；把来不及说的话，留给下一次相逢。“来不及”不是没做好准备，而是没下定决心，没付出全部。抓住每一个今天，在2019年的尾巴，去把“可是来不及”变成“幸好我做过”！

* 在压力中成长，在忙碌中前行。有坚强的意志谁也打不倒！

本周做的不好的地方：

* 1.没有践行好早睡早起。

* 2.学习不够。

下周需要改进的地方：

* 晨跑和早睡早起一定要践行下去。

* 工作事务排好优先级

* 加强输出

* 尽量抽时间多陪老人和孩子

感悟分享：

学以致用，知行合一，知道并做到！说我所做，做我所说！