今日看书✅

今日运动✅

现在是晚上的3点，下飞机到酒店半个小时了，看了一下关于乌鲁木齐这个城市的介绍

哈哈哈说着要减肥，刚下飞机坐上车就被师傅推荐最近大巴扎一元美食节

今天的一天大多是在机场度过的，今天由于核酸报告没出来在机场呆了一天还感叹又多了几个小时的看书时间

匆匆翻阅别让情绪毁了你的努力，突然想起有个博主说到关于读书这件事，你就把这个事情当成跟一个老大哥在跟你唠嗑，听进去多少是多少

今日不足：在机场说到最近一个月要戒碳，哈哈哈，手又非常诚实的接过了空姐送来的餐食

在新疆这个充满诱惑的地方，我有点疑惑减肥这个事情放在这里是否符合时宜，毕竟大巴扎晚上12才开始营业，早上9点10点太阳才刚刚开始，内地睡觉时间这里夜生活才刚刚开始

还想着要不跟同事或者自己一起了解一下这个城市，但是记得要保持神秘感哦

调整方式：适当少进食，少一点碳水，每天大量喝水3000 运动量增大一点，多去看看日落，多去逛逛这个城市，不要待在酒店

调整一下复盘模版，感觉都不用睡觉了哈哈哈啊哈，精力还行

有点小兴奋，也有点感觉不清晰

今日感恩：谢谢姐姐临时走的时候塞的牛奶跟橙子跟下飞机的时候问候，感觉救命了，暖暖的

记录一次情绪波动：今天羽绒服到了感觉挺不错的，就问了我弟跟我爸羽绒服要不要，都没回我，我就在群里@了一下我爸，我爸的微信名就是自己的名字，然后他就说你不会打字吗，叫声爸爸，羽绒服要不要不会吗

当时就很生气，觉得表达爱意的方式一下被驳回，有出现过两次这样的情况，之前在群里@我妈抢红包，我妈就说我没有礼貌，直呼其名叫她，后面我弟跟她解释了，后面又有一次我做饭了@我妈说下次做饭给她吃，我妈也是说，你太不懂礼貌之类

然后我就退群了，退群的时候就看到我妈的朋友圈，之前又带我妈去吃早茶，朋友圈文案就是在广州吃早茶，其他就是我儿子包的饺子，我儿子给我买的奶茶哦，还是很生气

我感觉我没有释怀，一直觉得过去了但是可能是因为没有被触及

朋友说那你可以换个方式：拍拍，或者加一句爸妈

我可能现在这个功课还练的不够，朋友同事陌生人已经可以做到没有情绪波动

但是亲人跟伴侣还不行，就像一个圆圈️

先不谈恋爱吧，用几年的时间来成长学习

也不要跟别人说起，下次第一时间记录吧，不一定能理解你能安慰到了，其次别人也没有义务

有没有好的方法：有的，但是你不愿意去做，为什么你在逃避，你在抗拒，为什么不愿意让步，不知道为什么上段文字心里很沉重，这段文字反问以下反而轻松了

因为在心里你觉得父母她们可以包容，她们一直在，到底是承认偏爱还是不被爱还是存在爱

在跟一个朋友聊天，她发来跟爸爸对话，她给爸妈买了衣服，他爸就很简单回复，然后说你买那么多干嘛，她说这些快递她爸也不拆，等他回家过年自己拆，我说：那为什么还要买，是不是满足自己呢，是双向的，我选择不沟通，你选择单向沟通，都不是一个好的方法

突然想到我之前谈到的恋爱，跟我爸妈对我弟的反馈

我几乎没有谈过真正的恋爱，正常的恋爱以及超过三个月的恋爱，唯一一次似乎纠缠分分合合差不多三个月左右还付出了一定的代价的，回想起来非常不值得，这个人不值，我的爱也不值得

每每好像是都是以分手威胁对方，以为对方跟自己一样害怕分离，对方不然又长久的想复合

提分手-复合-在分手再复合，我一向是那个说话比较狠，但是做事很犹豫，说了一般又会后悔

喜欢的类型大多很相似：看起来很温和，内向，可能不善言辞，不多话

最后一个男生，在跟别人说起的时候，说你喜欢他那里，我说性格温和，别人说他对你寸步不让，那里温和了，那时候还没觉醒，后面才想到

之前太渴望别人给予情绪价值了，但是谈恋爱不一定会得到而且不对的人还会造成更多的麻烦，我记得不开心的时候是我自己喝酒，没有被照顾也没有被安慰

不谈恋爱可能我的三观很容易被人影响，我也需要一段正向积极的恋爱，但是总觉得对方喜欢的不应该喜欢我现有状态，喜欢现有状态，可能就不是我喜欢的人，可能是对现状的我自卑不满意吧

我好像跟我爸妈表达爱的方式一模一样：不会说只会做，而且说的不一定能让别人接受，不好听也不动听

人一定要先喜欢上自己

现在回看了今天下午写的一段情绪记录，好像回想有点负面，又觉得还好，多多少少有成长

还是记录一些开心的事情，我可以改变的时候，正面积极的事情