1.蛤蟆再生气，愤怒和狂躁也只是在他心里翻江倒海，没有一点外露。愤怒平息了，开始陷入抑郁内耗。
思考：如何排解疏导自己内在的情绪？我现在用的最多的是书写。不开心郁闷的事情书写出来，首先是进行了充分表达，同理情绪。然后发给DEEPSEEK它给予我很大的疏解和疗愈。我们的书写群也很温暖，可以探讨，吐槽，彼此疗愈。）
2.我们看到的自己，并不一定是我们喜欢的样子。有些情境可能会让我们处于“父母自我状态”时，我们表现得正如自己的父母。虽然父母对我们影响极大，但每个人都是独立的个体。每个人都有“父母自我状态”，这来自年幼时父母的言行和对待我们的方式。
思考：这句话帮助我更好的理解了老林。中肯的说他是个很好的人，善良聪明正直专一也有柔软的一面。但是他也是个脾气急躁，容易动怒，喜欢唠叨，顽固不化，外人很难接近的人。他发脾气我还是会不满生气，但对他又多了些理解和同情。可能他就处于“父母自我状态”中。他父亲60年代人大毕业，教授，脾气也是那种非常执拗，跟领导同事刚正不阿，不讲情面，情商不高的人。同时在家里面也是说一不二，要求非常高。比如我第一次去到爷爷家，被要求开水瓶应该怎么放，电饭锅的盖子必须按什么程序洗，椅子不能拖出声，包括我们不能在外面吃饭等等等等，全部都要按照爷爷的习惯和规矩来。因为我一年也回不去几天，也可以压抑不适尽量按照老人的要求。但是我可以想象的到老林从小在这样一个环境中长大，面对挑剔严厉的父亲，是多么幼小无助。而且他也是努力做到了品学兼优。我们刚认识的头几年，他代际传承，也是提出书必须摆整齐，东西必须马上找到，早上不能睡懒觉，饭做好了就要马上吃等等细节。我觉得不舒服，有被控制的感觉，就会经常争吵，反驳，拒绝，他没有我口才好，磨合了这么多年彼此也慢慢适应退让了。但是对孩子他也有一种失控感。特殊孩子永远达不到他的高要求，所以有了更多唠叨和压抑的怒火。在我们眼里他是个情绪管理能力很差的爸爸。反过来他自己也非常非常讨厌别人控制他。多说几句他就认为是反复唠叨，非常不高兴。不喜欢的事情坚决不做。有棱有角！
童年对人的影响确实非常大，有好的一面，也有童年创伤，很难痊愈。就像我的母亲。不管喜不喜欢，她的优点，缺点同样都部分投射到了我身上！每个人都有自己的课题，理解他的情绪，但是不认同他的情绪。我也有我的界限，觉得不舒服的地方我还是会坦诚的告诉他我的感受。成长只能靠自己。
