如果你身边有个擅长指责的人，你是不是会特痛苦绝望？如果这个人还是爱你关心你的人，那么他的指责就更容易激怒你。
当他不断指责你的时候，你会不会怒火中烧地跟他理论一番，再苦苦证明自己并非他指责的那样？不断被情绪点燃的你是不是特别的苦恼？
曾经我也有这样的烦恼，听完周梵老师的课程《如果你身边有个擅长指责的人，你只需要这么做》，我找到了医治不良情绪的药。
内心有钩子，才会钩住脏抹布
通常身边的人责备会有两个方面的因素：一是告诉你哪里不好。二是我因为你我变得不好。
那么，在什么情况下，你会对这些情绪受到影响呢？周梵老师认为，只有你内心有钩子的时候，你才会受对方指责的影响。
你产生委屈愤怒难过无力感很挫败等情绪的，其实不是别人的指责，而是你内心的钩子。
我们面对别人的指责，会激动很难过很痛苦是因为对方说的是对的。
如果他说你是个杀人犯，或者对着一个女人说你不是个女人，你会生气吗？你不会，因为他说的不是对的。相反，如果他说你是一个不合格的妈妈，你就有可能会懊恼难过，为什么？
因为你心里有一个钩子，这个钩子就是你内心深处有认同，你在内心深处也觉得自己做的不够好，与自己的期望值不符。
所以，当别人指责你的时候，当别人给你扔来脏抹布的时候，你把它接住，而且长期的挂在了自己的心里。
其实，别人的评价并不重要，重要的是你自己的评价，但是当你自己的评价都非常低的时候，你就跟那些脏抹布产生了共鸣。
当我们与脏抹布产生了共鸣，通常会对对方产生有三种回应。
第一是反击。对方指责你不对之后，你就会马上反击，你就很好吗？你还说我呢，你上次还不是怎么样怎么样。从而引起更大的战争。
第二是解释。不断地告诉对方，我这样做的原因是什么，试图去证明对方说的是错的，证明自己的好的，其实这也是不想面对的表现。
第三是沉默。沉默就是不回应，好吧，就是一个朋友所说的冷暴力，我就不理你就不理你。这也是不解决问题的好办法。
这也不行那也不好，那到底该怎么去回应呢？
首先，你要接纳自己，爱自己。只有你接纳自己，接纳了自己的不完美，你才用勇气去面对别人的指责。当然，每个人都希望自己可以做得更好，但是期望不是当下，我们应该活在当下，接纳当下的自己，你会更强大！
宫崎骏的《幽灵公主》中有这样一句话：“内心强大，才能道歉，但必须更强大，才能原谅。”
所以，当你不断学习不断成长内心不断强大后，你便能淡定地接受别人的指责，特别是爱你的人的指责。
去吧！去对爱你却不停地指责你的人温柔地说“谢谢你对我的指责！但是，你的指责对我没有帮助。如果你想帮我，就给我一点时间和空间，让我去做得更好......”
