这么火热的天，怎么保持安静清凉的好心情呢？
首先要学会翻篇，不要钻牛角尖。
那些不痛快让你特别不愉快的事就让它过去吧，千万别钻牛角尖，我们每个人今天的错误复盘完了，总结完了，今后不要再犯了，但是从现在开始，翻篇儿一定要看未来。
学会多关注自己，少关注别人。
不要太在意无所谓的事事非非，谁人背后不说人，每个人都会被人评论，会有人烦你，你要知道，这个世界上每个人的出身受到的教育和他走的路都不一样，所以说理念不同太正常，我们要允许这个世界上有不同的人，不同的观念，不同的声音发出来，你的包容度有了，你的烦恼就少了90%。
千万不要对别人有过高的期待。
没有任何一个人有责任，有义务去帮你，你期待越高失望越高，反而是什么事儿向内求需求，要让自己不断的学习，不断的努力，变得有能力，让人来抱你大腿，求你！
要勇敢的说不。
拒绝无效社交，有些人很不自觉的说，今天帮我这个忙吗，那个忙吧，你就不懂拒绝，最后讨好来讨好去，也没有讨好自己，还每天很痛苦，所以要勇敢的说不，说不是要有底气的，你变得越强大的时候，你说不的能力就越强了。
要冥想。
每天给自己点时间，活在自己的想象中，你要活成什么样子啊！将来取得什么样的成就，每天不管多么失败，多么平庸，人活在自己的想象中的世界中，是很愉快很幸福的。
念念不忘，必有回响。一直想就把很多的焦虑化解掉，以后你要往哪里走？目标是什么？怎么落地？前面的路就慢慢清晰了！
不悔恨，不议论，关注自己，勇敢说不，多展望，总有一款适合当前不着急上火焦躁！
