最近，世界卫生组织公布一份大规模研究结果，专家们对168个国家的近200万人的身体活跃度进行了研究。
其中，最活跃、最经常锻炼的国家是乌干达，中国也在活跃国家的名单里。研究结果显示，有14.1%的中国人不锻炼，而许多疾病的产生恰恰与人的不锻炼有间接甚至直接的关系。特别是还小的孩子们，身体抵抗力比较薄弱，经常会有各种小毛病“缠上”，但是作为父母的肯定希望孩子能少往医院跑最好，所以这个时候，各位家长就应该要重视一下孩子的锻炼问题哦。
有不少家长会在宝宝新生儿时期就让宝宝学游泳，引导宝宝翻身、爬、走路等。等孩子逐渐长大的时候，就可以带孩子去跑跑步，爬爬山，或者给孩子报一些运动性质的兴趣班之类的，这样都是对孩子的身心发展很有帮助的。
研究表明，3岁以前的宝宝处于感知-运动思维时期。这一时期的宝宝除了会用身体和外部动作来寻找探索世界之外，还能开始在他们的小脑袋中建立对这个世界的认知，即有了思考能力，能在小脑瓜中萌生解决问题的方式。另外，如果再配合适当运动，那对促进宝宝思维发展就更加的好了。
3岁以前的宝宝可能还没有很强的自如行走的能力，所以对于锻炼来说也是十分困难的。所以家长可以带着宝宝们多去公园走走。如果没有自主行走能力的宝宝，家长也可以用小推车带着宝宝一起去外面感受一下新鲜的空气和环境，宝宝看到比较新奇的事物会比较激动，其实也算是运动了哦。
毕竟宝宝还是很脆弱的，家长们对于孩子的安全问题更是半点儿不敢马虎，所以让宝宝运动家长们也是很为难也很害怕。关于宝宝运动要注意的事项实在有太多了，什么叫适当运动、宝宝各个年龄段最适合什么运动、运动过程中又需要注意什么？
为宝宝选择运动方式，要分年龄
在宝宝们还比较小的时候，他们的心肺功能、肌肉力量等还很弱。所以，宝妈们要坚持的运动原则就是不伤身体，像散散步、爬上爬下、荡秋千、捉迷藏这些强度“温和”的运动，会比较适合还在生长发育中的宝贝。
针对不会爬的宝宝父母可以拿一些新奇的小玩具吸引宝宝，引导宝宝爬过来抓玩具。家长们也可以在宝宝们面前做这些动作让宝宝学习，宝宝还小的时候学习模仿能力是很强的哦。
针对不会站立的宝宝家长们可以适当地使用一些工具，比如说一些杠杆，或者牵引的绳索之类的，然后逐渐降低要求，最后可以通过和宝宝保持一段距离，要宝宝自己走过来这样去锻炼他。但是一定要注意安全哦，宝爸宝妈们可以在宝宝的活动范围做好防护措施，如垫一些垫子之类的，防止宝宝受伤。
针对3岁以上的孩子这个阶段的孩子处于平衡、协调的敏感期，可能蹦起来还不能平稳地站在地上，跑起来也很容易发生跌倒，所以家长千万不要完全放手让孩子去运动，还是应该在旁边加以照看。但是在成长学习走路、蹦跳的过程中必然是会有摔倒的，所以家长们也不必太过忧心。所谓每一次的摔倒都是一次成长。
虽然运动好处多多，但是只有科学的运动锻炼才能带给孩子健康的体魄，让孩子健康的成长。所以家长们应该科学指导孩子们运动，也要在孩子运动的时候注意看顾好孩子，以免孩子受伤。
