摘要：1.要学好并熟练掌握这些步骤，在生活中尽量加以运用。而且一定要记得，共情是进化出来保护我们免遭危害的一种生物性内驱力。如果使用共情去蒙骗或伤害他人，那就有悖于它维持生命的能量，体现出来的就只是软弱，而非力量。最终，共情一定会显示出它积极的保护作用，而非阴暗面。
感悟：看来任何事物都具备两面性，共情也无一例外
2.从您刚才所讲，很明显他能像读一本书一样把您读懂。他知道您会觉得这是个大案子，知道您会上钩的。他利用了您很想从他身上发一笔大财的心理，得到了免费的午餐和出租车钱。
感悟：我看到这段文字想到了我的外债，我要不是贪心，对方要是共情到我的贪心，我怎么放钱出去，导致一去不回。
3.如果陌生人问你很私密的问题，或者向你暴露他自己的个人信息时，就要当心了。亲近应该是应邀而来的，不会突然发生。那些闲聊了一会儿就想跟你套近乎的人，他们脑子里想的肯定不只是你的最佳利益。
感悟：对，特别赞成！因为有时候我想课快速达到某种利益的时候，确实是各种套近乎，好在我本善良，至今没有为了利益而伤害人，所以很平庸也没有负担，很开心的套近乎
4.一般在关系的早期就能感觉出来这段关系能否发展为比较亲密的关系。我们都认识那些一见面就让我们感觉很舒服的人甚至一见如故。但是，真正的亲密关系（建立在真正共情的基础上的亲密关系）都需要时间来逐步建立信任。跟一个人聊上几句，或有一次促膝长谈，或首次约会很成功之后，不管你感觉有多么亲近，都要慢慢来。如果你感觉到被人催促了，那一定要坚定地维护好自己的边界，而且要清晰无误地让那个人知道自己的预期。如果对方不尊重你的边界，强迫你做些让你感觉不自在的事情，你要说不。要相信你天生的本能，一旦做了决定就不要犹豫。不管别人看起来有多么和善，都不要让自己上当。如果他们很生气或厌恶地走开了，也不要因为伤害了他们的感情或破坏了一段友谊而感到自责或羞愧——要为用共情来保护自己而感到自豪。
感悟：社会上有很多关系都是热的快，散的也快！时间是最好的试金石，不要太快的来确定两个人之间的关系，无论男女
5.在生活中，你播种什么就会收获什么。那些把自己的问题都怪在他人身上的人，肯定也会被很多人责怪；喜欢责怪他人的人也吸引同一类人。这种人在生活中会去寻找容易内疚的心灵，在这些人身上种下他们的不认可和谴责。如果没有这些肥沃的内疚之地，那些责怪的种子也只能在风中飘散。所以，想要避开这些喜欢责怪别人的人，就要特别注意你的内疚水平。如果你跟某些人在一起的时候总是感觉很内疚，就要仔细去评估一下他们的归因行为。他们是不是把问题都怪在他人身上？他们是否愿意为自己的行为承担责任？是不是发生在他们身上的不好的事情都是他人的错。
感悟：身边也有一些喜欢责怪人的人，每次遇到任何事情的时候总是先责怪，很明显责怪无非就是推卸，原来是因为自己会有一些内疚之心，看来这也是一种负能量，要改正。
亲子互动：今天终于说服她参加开学后的语文提升补习班了，开心
感恩：感恩我的妹妹也是我的老师，不厌其烦的解决了我关于减肥的问题，中午吃过饭后恢复正常了，谢谢我可爱的妹妹
