当热恋的潮水消退，我们也褪去了最初的伪装，相处中日益增长的矛盾，需要恋人夫妻共同去面对。
为什么有的人吵不散，有的人却积怨越来越深，巴不得对方立即消失，永远不要出现。我越来越觉得，两个人相处不能单凭运气随心所欲，有很多地方需要学习。
什么，吵架也要学习？我不用学也会，架谁不会吵。来吧，互相伤害吧！
大声嚷嚷，用语言暴力人身攻击，继而演变成互相伤害。想到哪说到哪，用自己知道最难听的语言怒怼。像机关枪一样扫射，像坐地炮一样狂放，这些我都最拿手了。
这样吵架的结果一个愤然离场，一个暗自流泪。就连吵架后的空气都是压抑的，嗅不到一丝甜蜜。
吵架时说以下的话，就等于点燃了炸药包。男人的母亲、性能力、挣钱少没本事，女人的年龄容貌贞操和前女友比较，最后得出结论还是前女友好。
在一个女人面前夸赞其它女人是一大禁忌，而且你夸赞的还是前女友，这说明你对她旧情难忘，看着你对她无限怀念的样子，那我就直接在你面前消失吧。
不同的感受，也只有吵架的两个人最清楚。其实，吵架比上一天班都累，没有找到切实有效解决办法和试行计划，两个人吵一晚上糊涂架。
“碗勺没有不碰锅沿的”世界上感情再好的夫妻，也难免会有吵架的时候。即使是金婚夫妇在他们一生中，也有N多次想掐死对方的念头。
那些过了一辈子，两个人从来没有红过脸。没吵过架的人毕竟是少数。男人来自火星，女人来自金星；男人逻辑思维，女人形象思维。一个感性，一个理性，一个倾向于解决问题，一个倾向于倾诉。这样的两个人天天生活在一起，对对方的所作所为不满意，双方意见不统一，怎么办？
“凉拌”，摆臭脸谁也不搭理谁，大床各睡一边好几天相对无言，这么横眉冷对肯定不是明智之选。
不说自己的真正需求，不说引起你烦躁的真正原因。顾左右而言他，让他自己想。一起生活这么多年，一点儿都不了解我，吵着吵着偏离主题千万里，他大爷的，这家伙哪是上天派来爱我，分明是故意来气我的。
其实，排除个别人，大多数男人都想要回家看到爱人的笑脸，是我们只看重表面现象，做表面文章，没有探究深层次的原因。
比如，你对你爱人这几天连续加班，回家都很晚有意见，但是你不直接说，只是在看到他上卫生间没有随手关灯，没有及时冲厕所，点燃了你发脾气的按钮，于是引发了一场火星人与金星人的大战。
“我跟你说过多少次，你总不记得随手关灯，你不知道这个月电费又涨了几十元？”
“电费涨也不全是因为这个，还有冬季照明增多的原因。”
“你就知道狡辩，永远都不能养成一个随手关灯的好习惯。”
“你以为你习惯都好，炒完菜抽油烟机总忘记关，洗澡还洗那么长时间。”
“……”
这时说不定就会把陈谷子烂芝麻的事，拿出来重提，一晚上没说正事，全是回顾往昔不愉快的记忆。这些，都是她没有正视引起自己烦恼的真实原因，只通过批评对方的错误，一味发泄不满情绪。
别纠结于过去不可更改的遗憾，就事论事，着眼于将来，把指向“你”的矛头改为说“我”的句式打头。
如果她第一句话不以指责开始，而是说出目前自己烦恼的真正原因，表达自己想要倾听，两个人开始倾听，就可以共同正视问题，探究她消极情绪的来源，找到最合适的解决办法。
吵架吵到一定程度，我们就不再为争对错，而是为了争一口气。也就是说我们是被自己的情绪牵着走的，于是吵架变成了同自己情绪斗争的过程。因此吵架时真正的敌人不是吵架对手，而是自己的情绪。藏在我们身体里的“情绪”，才是我们每个人的最大敌人。
问题会带来情绪，单纯发泄情绪却不能解决问题。
如果心理咨询师问来访者:“你们平时都是因为什么事情吵架呢？”他们大多想不起来具体缘由，应该很多都是生活中一些鸡毛蒜皮的小事。
那如果我们把这个问题换一个问法:“你们吵架时和吵架后是什么感受呢？”这个就比较好回答了，愤怒烦躁伤心痛苦……
情绪记忆（情感记忆）是指以我们自己体验过的情绪、情感为内容的记忆。情绪记忆具有鲜明、生动、深刻、情境性等特点。情绪记忆往往比其它记忆更为牢固。有研究发现，情绪记忆不仅留存在大脑中，它更多的是存留在自己的细胞里，肌肉中，有时候你已经记不清经历过的那些事件的具体细节，但激动或沮丧的情绪会非常深刻的留在你的记忆中、肌肉中。
因此，我们就形成了对一段感情、一个人的独家记忆。当我们产生动摇要不要放弃时，问自己这个人带给我们的，是开心多还是不开心更多？
也许有人说，我老公无论我怎么折腾都迁就我，他铁定不会离开我。“物极必反”，很多失败正是因为有了这样的自信开始，盲目自信掉以轻心造成的。
千里长堤，溃于蚁穴。一点点的失望一次次累积，当积攒了太多的痛苦记忆，感情转淡，感情的大厦也就在不知不觉中坍塌。
情绪管理不是消灭情绪压抑自己，而是进行情绪疏导、将情绪合理化。
也许，凭借你多年的吵架经验，在怒火被引爆时还会不受控制，习惯性随心所欲。改变不是一蹴而就的，2018让我们先设立一个小目标，从不指责不抱怨开始吧。
无戒极限挑战训练营写作训练
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