第一式站立呼吸：十指交叉，掌根手肘贴靠在一起，低头，下颔轻触在手背上。
吸气：手肘打开上提，鼻吸气体。（闭嘴吸气，禁止张嘴吸气。）
呼气：仰头，张开嘴巴吐气，同时手肘向内向下贴靠。
功效：快速适应高温环境温度和湿度，让内在温度适应外在温度，提升肺部功能，强化腹部收缩力量，降低身体温度，排出身体的废气，促进血液循环。
第二十六式
金刚坐，手放大腿，深吸气，仰头快速呼气
图片发自简书App
高温瑜伽呼吸
©著作权归作者所有,转载或内容合作请联系作者
平台声明：文章内容（如有图片或视频亦包括在内）由作者上传并发布，文章内容仅代表作者本人观点，简书系信息发布平台，仅提供信息存储服务。
平台声明：文章内容（如有图片或视频亦包括在内）由作者上传并发布，文章内容仅代表作者本人观点，简书系信息发布平台，仅提供信息存储服务。
