2015年4月，我确诊抑郁症，经历了两次高考，两次高考失败，三次抑郁症复发，现在是我第四次抑郁症。
没有人能够拯救你，只有你自己。
你是不是去医院做了确诊，有没有按照医生的嘱咐吃药，有没有断更，有没有突然乱来不吃药了？吃药是抑郁症能不能好起来的最基本，如果你抑郁症很严重却不听医嘱不吃药，就别提拯救了！
抑郁症以后，很重要的一点是接纳这个事实，接纳事实不代表你要随机跟别人分享哦，我的意思是从内心去接受你已经得了抑郁症不可能反转这件事。这个过程对我来说是挺难的，用了好几年才逐渐接受自己得了抑郁症，用了很久才接受抑郁症很难彻底恢复这个事实。
下面分享几个自己抑郁症时期最常用的缓解抑郁症的方法！
1.跟朋友交流
学会倾诉是抑郁症能不能恢复很重要的一点，我当初抑郁症就是到处在贴吧微博发帖，寻求安慰，也非常感谢一些好心人在我最“矫情无助”的时候给了我鼓励和安慰。
现实生活中，我很少跟朋友讲抑郁症这件事，因为我老早就知道，抑郁症不是所有人都能感同身受，所以在选择现实生活朋友倾诉的时候，要想好倾诉对象！
2.运动
可能我是一个天生爱运动的人，除了抑郁症发作特别严重的时候我会不想动，其余时候我都愿意通过运动去排解，而且很有效。
3.大吃大喝暴饮暴食
虽然医生并不建议，这也是我独特的排解方式，大吃大喝一顿，啥都吃，这也是我一直瘦不下来的主要原因！
最后分享一下我的一天。
因为我现在是自媒体从业者，暂时处于待业的状态，没有工作。
上午，早上八点前起床吃早餐，八点后开始写作，写完1-2篇文案以后，开始学习，上网课或者看书，用Forest软件种树，学习的时候尽量不碰手机。
中午12点左右吃饭，12.30-13.00左右开始午睡，午睡起床去健身房运动，这是我一天中最快乐的时光，健身娃太爱撸铁了。5点左右结束健身，回家。
回家以后是我最容易emo的时候，我很容易就陷入自顾自的忧愁，我会选择散步，看剧，打游戏，上网课……等方式来排解，要不然就躺在床上不看手机闭目养神，九点以后这种情绪会好起来，收拾收拾准备睡觉，玩会手机，无聊的一天就结束啦！
我想说的是，尽量把一天排满，做什么事，尽量有回归得去做，不想做也要逼自己，你总得做点什么，不然会容易陷入空虚，自顾自的悲伤。
我是胖达，热爱生活，希望大家的抑郁症都能好起来。
七年抑郁症，依然热爱生活
关注我的公众号：胖达波特
我带你了解关于我的抑郁症的那些事
