在23岁以前我从来就不懂的自律是什么东西，甚至觉得人生就一次怎么快乐怎么来，所以我在这以前想吃什么吃什么，也从来就不跑步运动，甚至连中考的体育长跑我都直接齐全。23岁我开始学着理解自律的含义，在我看来自律就是让自己变得更加好有一副好的身体仅此，而现在我对自律的定义是：你的生活像是一条无垠的大道，自律就是你的永动机，他带着你良性的朝你所向往的生活前进着，而你的生活终于拥有着属于他的节奏，而保持好这个节奏之后它就给自身形成一道屏障，无论未来遇到多么大的压力与痛苦的事情就算是遇到失恋，失业，等突发因素暂时陷入了混乱，也能很快复原。
所以我们如何做到自律呢？
1，自律第一步，首先管理好自己的时间
在决定学习自律之前，我的作息时间简直可以用糟糕透顶来形容，有时候一一夜不睡，有时候很早睡，有时候熬夜到后半夜才睡导致睡醒要么是中午要么是下午。这个点醒过来时我相信大家都会有跟我同样的一种想法，那就是空虚感，感觉一天过去了自己又什么都没干，这样直接就影响了一整天心情，导致一整天都很失落，偶尔的时候是放松，长期这种作息，很容易形成对自己的一种判断就是感觉自己废了，心态不好的人甚至开始得轻微的抑郁症，然后形成一个恶性循环。
杜绝这种作息和状态的方式，今天开始，我一整天不睡觉，再困我也忍着，然后隔天的9-10点就立刻去睡，闹钟调到早晨7-9点。这样的睡眠时间是完全够的也是最好的。当然能越早起来越好。因为我曾看过一句话，当你每天5点起来别人8点起来的时候你一天就比别人多了3小时，这样1周就比别人多了整整一天的时间去干自己的事情，我觉得特别有道理。
2， 自律第二步，让自己有一个好的身体
其实一个好的身体素质直接捆绑着一个人的情绪，比如疲惫的时候，人就容易发懵，发怒，没有耐心，导致直接影响到后面的工作。还有很多人准备减肥，使用的是绝食，而不是使用系统的运动来控制自己的体重，绝食有一个通点就是容易体力透支，导致晚上吃夜宵，或者一个人的新陈代谢都乱掉，所以想要减肥的朋友，早餐和午餐记得务必吃！吃多了也不会影响自己的体重的！
保持良好的作息和饮食规律就会每天都精力充沛，脾气，性格都会变好，行动力抗压能力更强，对待生活也都会非常的乐观 就算遇到不好的事情也能拥有一个好的心态去面对。
因此，让自己保持良好的身体状况，是拥有良好自律能力的基础。
如何保持良好的身体状况，我想很多人都知道。关键在于三点：睡眠、饮食和运动。
3， 培养自己的习惯
在花了2个月的时间调整好了自己的作息和运动规律之后，我开始准备了自己的习惯规律，习惯是一件非常恐怖的事情，就好比想要一下子做好一件事显然是很难的，但是只要养成好的习惯那么就能日积月累的改变，并且会变成一件像吃饭睡觉一样每天生活必备的事情不去做就会感觉浑身不自在，怎么去养成一个习惯，我自己是这么做的，下载了一个打卡软件，并给自己做月计划并把当月的计划分摊到每天，记住不管是怎么样的计划一定是要可实行的！比如跑步，一个没有任何运动基础的人一开始跑10公里是很难的，但是一天跑2-3公里是能做到的，那么我们就这样做，这个月我们每天跑2-3公里，下个月增加2-3公里，做叠加项，千万不要急于求成！那样非常容易给自己带来挫败感，而不是完成小目标的成就感。
越自律你就越优秀越优秀就越多人喜欢。越多人喜欢你就更越自律，从而良性循环。而越堕落你就会越自卑越自卑你就越容易抑郁越抑郁从而形成恶性循环。
当然，自律并不是一下子的事情，这是一个非常漫长的过度，最终他们将会成为你的生活必备事情。而你在这个过程中如果突然有一天出去聚会或者突然累了不想运动，没关系，也不要有挫败的情绪。要记住，挫败会让你降低自我评价，从而降低自尊水平，就会越来越不自律，及时调整好作息明天起来还是充满元气的一天。
最后，希望大家都能变得更自律，成为更好的自己。
