叔本华在第四章建议和格言部分分节虽然很碎，但内容处处是精华，总结和归纳出了很多我没法提炼或者拎出来的体悟！无法还原全貌，采撷部分我喜欢且深有感触的记录下来。

1.外部与内在事务的处理

“正如忙于外在的生活会打扰我们从事的研究，夺走精神生活所需要的宁静和专注，同样，持续从事精神活动会或多或少地削弱我们应付嘈杂、繁忙的现实生活的能力。因此，每过一段时间，当情势需要我们着力操持某些实际事情的时候，暂时完全中断精神活动会有好处。”

2.独处与社交

叔本华认为，独处虽不是人的自然天性，但是精神卓越之人成为自己、平静生活与发现的关键。完全与世隔绝的独处未免偏激，叔本华也提出一种在人群中保持一定程度孤独的“独处”，值得借鉴：

“我们可以把社会人群比喻为一堆火，聪明人在取暖的时候与火保持一段距离，而不会像傻瓜那样太过靠近火堆；后者在灼伤自己之后，就一头扎进寒冷的孤独之中，抱怨说火苗是灼人的。”

他也明确写到独处的不好之处，让我对于自己曾有的反应更安心了一些。“长期离群索居的生活会使我们的情绪变得异常敏感，一些不值一提的小事、话语，甚至别人的表情、眼神，都会使我们内心不安、受伤和痛苦。”

3.生命在于运动

叔本华说，不仅生理生命在于不断运动，内在精神生活也需要永远从事活动。

他提出一种双重的生活，让我很有感触。在有禀赋优异一些人看来，人生世间的普遍的物质的东西，都蕴藏着一些素材。所以，他们过着双重的生活，一重用于应付日常的关系，另一重则要客观把握事物。他们既是看客，又是演员。

以及，“持久的享受和完全的满足所带来的停滞和静态，会让人无法忍受。排除障碍和困难可以让人充分享受到人的存在的乐趣。” 我就是闲不住的一个人，我太明白我自己只有规律生活，学习和攻克新东西，才能不断拥有真正属于我的长乐趣。

4.造作

“造作是我们对自己的某种自我谴责和贬低，因为我们试图显示出一副我们并不是、但认为比真实的自己更好的样子。” 是啊，多一些真实好，否则可能弄巧成拙。