2021年10月10日星期日
今天是第14期瑜伽训练营（我参加的第二期）开始的第3天了，这几天老师主要教我们几个伸展腰背的体式，也是我以前很少锻炼到的部位。
因为进入秋天气温转凉，刚刚练热没等出汗就结束。等有时间了自己争取能多练会儿。
细心的盈伽老师怕我们新来的学员还不适应，昨天特意给我语音留言问起感受：
盈伽：亲爱的燕燕儿好，咱们这两天的这个体式，你感觉怎么样？累不累？
海燕：亲爱的盈伽老师好！这两天的体式非常好，正是我需要练的，您的讲解也非常细致。做起来倒是不很累，就是坐着的时候，我的后背感觉是弓着的，怎么也直不起来。
盈伽：亲爱的燕燕儿好，自己感觉这个背弓，还是咱们背的这个肌肉和这个韧带，它是比较紧的，所以我们这两天做的这个，就是让你柔软，就是流动起来，让我们身体的气和血，它流动起来。
这样的话能给你背，尤其是背更多的滋养。虽然你是在动手臂，但是它的作用呢，在背啊，作用在背和侧腰，就好了，这样的话，让你自己更能感受到，这个背的紧，是吧？
盈伽：我一直是觉得，就是瑜伽呀，不要像我们以前练的，说心里话，真的有点儿苦。现在呢，我是觉得让你们能走进来是吧，简单一点儿，然后对这个慢慢产生一些兴趣，去多关注一些自己的身体，这样子的话，你就逐渐容易进入了，是不是？
我是这个样子的哈，因为对于你们新学的人来讲，她心里边都会多多少少会有点儿顾虑，呀这瑜伽我能学好呗，我身体这么硬，是不是这样，是吧？
我是这么觉得哈，就是因为你刚开始嘛，所以一定要坚持下去就好了，好吗？ 谢谢你！
海燕：嗯嗯，太好了盈伽老师！我也是这么想的，先能进来，哪怕再简单或做的不到位，只要方向正确，长期坚持，一定可以慢慢接近标准。就算一直做不到也没关系，做了就会有进步，就会有相应的效果，肯定比从来不做好很多。
海燕：如果一开始就太难，坚持不了放弃的话，就与这么好的修炼擦肩而过，会太可惜。
非常感恩盈伽老师的耐心指导和鼓励，我一定会坚持练下去，让自己身心渐渐变柔软。继续加油！
我是日记星球56号星宝宝朱海燕，正在参加日记星球第61期蜕变之旅，这是我本期的第7篇原创日记，总第512篇。我相信日积月累的力量！
