非常痛恨那种明明激怒了你还满不在乎的非常释然恍如局外人的在跟你探讨自己哪里做得不好，要虚心改变的，即他所谓的要正确的犯错，我的内心是怎样的一种感受，好好跟你剖析探讨吗？相反我只会更怒，你就是在激怒我的事件里获得成长吗？一万点伤害后再加致命重击，也许这就是理性和感性之间的鸿沟吧，我唯有变得理性才能像你一样理性看待事件本身，感性的说法其实也就是情绪化，非常情绪化的我这一生要做的就是尽可能管理好自己的情绪，不去浪费不必要的情绪，更何况这个情绪居然是成长了别人，阻碍了自己

时刻记住：要理性对待，控制情绪，失控的时候要利用元认知能力审视到，先试着注意力的转移，然后加以训练，直到控制住情绪，不被情绪操纵

没人可以像你自己了解的那样了解你的状况，你的情感，因为信息不对等，当别人一句类似指责甚至只是疑问（好比在你已经忙不过来的时候一句你怎么什么什么还没有做？），于是稍有些情绪化的大脑夹杂着了了情绪的解释开始迅速喷出，经常习惯性的过渡渲染导致把自己带入更糟的情绪里，这种时候也许轻描淡写的应一句就好，心里默默也就承受过去了，相反带有情绪的言语刺激到了对方，对方试图想要了解更多于是继续逼问（怎么就安排不过来了呢，你手头哪些哪些），内心深处继续变得更加反感，情绪迭代说出来的话简直能把自己和对方带入深渊，回头再看，也许不谈这个或者轻描淡写回应两句就过去了，自己情绪也不至于被自己带的那么糟糕，是的，典型的情绪控制了你自己

那么怎样可以避免呢？答案是一个是由内而外的强大内心，当一切状况都在你的控制里，你有很好的安排，所有事情都在你的计划之内，这样你就会发现别人想的我都已经安排好了

自信由内而生，而不该被外界打破

我有自己的节奏我可以控制，很多时候对方也并没有那么着急，他只是想提醒你或者他也正在被人催促，而你是他的执行者，他想向你了解事情的进展，所以把自己安排好了，掌控状况了，也就能管控情绪了，不就是这么简单的道理么

遇事冷静，内审并且改进，才能迭代升级成长，而不是情绪化迭代落后，因为屡次三番情绪化之后自己只会变的更加情绪化和挫败感甚至是自卑，在情绪的深渊里无法自拔，甚至放弃救赎，认同自己就是这么感性的人，我不好惹，谁惹我谁倒霉，然而此刻我要自己打破这堵思维的墙，破茧成蝶，这才是新生的力量，才是蜕变的正确打开方式

突然间自己也成了那个犯正确错误的人了——通过内审，这就是痛定思痛的力量

2018-3-14G

文末，发现往往我都能化悲伤成进取，我是一个积极乐观的情绪化但总是能自愈的人