御竟堂每日养生(源习自然颜灵君殊荣分享)

6月6日,星期四,农历年五月初四,御竟堂〈每日养生语〉
      【如何给人体补钙】
人到一定年龄常讲补钙,确实也需要补。如何让钙有效吸收,成了需补钙人群的一个凝点,现介绍几味搭配补钙中药,供需要人群参考。
    黄精、山药、玉竹、牡蛎、龙骨,麦芽、荞麦,肉桂等。
    中医认为:肾主骨生髓,钙质的多少决定了骨质的坚实,因此从肾补钙是让骨骼更结实,是补钙吸收更好的方式!                             
      《中国药典》记载牡蛎,龙骨属于贝壳类,含80-95%以上的碳酸钙,是上好的补钙佳品,有益阴潜阳、软坚散结、止汗涩精的效果。
其中肉桂可以引火归源,补火助阳,山药搭配黄精、牡蛎,可以增加钙的沉积,润滑肠道,避免补钙同时引起的便秘问题,同时添加荞麦、麦芽行气健脾,让钙质吸收更好,而玉竹添加可以养阴生津,从源头上解决了补钙同时吸收的问题,让骨骼更加坚固,傲世人生。
    缺钙的高发人群:更年期女性、宝妈、中老年人、绝经期女性、经常熬夜、吃快餐的人群、青少年等。早上好!

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