今年读完的第一本书，《人生由我》
感谢小姐姐国丹送我的这本书。
本书的作者是，梅耶.马斯克，
特斯拉创始人，埃塞.马斯克的母亲，企业家，营养师，演说家，拥有两个营养学硕士学位，72岁仍在活跃在舞台上的模特和网络红人
细节不剧透，分享“关于健康”的6段话
1“能让你一直坚守的健康计划就是最好的。那是一份即使在你感到压力大、疲劳或者繁忙的时候，你仍能坚持的饮食计划。你并不需要吃药，你只需要一份饮食计划。”
2“对我而言，在家的时候更容易遵守健康的饮食计划，永远不要把钱花在会破坏你健康习惯的食物上。如果你有孩子，不要考虑自己的喜好，买一点儿孩子喜欢的零食就行。如果我想给我的孙子们吃零食，我只会让他们选择一小份冰淇淋和一块饼干。这样的话，我就不会有自己要将那个大盒子一扫而空的想法了。
了解自己的“触发食物”，不要与具有任何交集，这样你的感觉就会一天比一天好。”
3“我喜欢亲密无间的家庭，因为家庭成员之间彼此可以互相信任，相互支持。如果你的家庭让你不开心，那你就应该去找那些能让你快乐和微笑的朋友。如果你的家人无法给予你支持，那么你得相信，无论情形是好是坏，总有朋友愿意和你同甘共苦，做你坚强的后盾。
当我们互相照顾时，我们每个人都可以从中受益。”
4“如果说你能从我这里学到什么，那就是不要害怕衰老。要和那些不具变老的朋友在一起，你可以和所有年龄段的朋友玩的开心。他们喜欢你，因为你迷人，有趣，聪明，自信，也许还有时尚。倾听他人，善待他人，不管你们之间的年龄差距有多大。如果有人跟你说你太老了，特别是如果这个人是你正在约会的对象。请你马上跟他说再见。别老是一件好事，随着年龄的增长，我们将变得更加有智慧，更加自信，这真是一种让人惊喜的经历。我们在此过程中也学到如何更快的摆脱那些在生活中遇到的混蛋。我猜你已经意识到了我对未来满怀热情，并翘首以盼。”
5“在人生的这个阶段，我度过了有史以来最好的时光。首先我写完了这本书，也许能启迪其他女性拥有更好的人生。这让我感觉非常棒，希望它也能给你带来这种感受。”
关于健康是本书的最后一个模块
也是回归了作者的职业初衷，看到她帮助一些人走出身体管理的困境
更重要的是帮助客户重塑了心理上的一些事情
常常说，身心灵
生理上的问题，和心理问题同样重要
作者的这个饮食管理，我真的觉得能坚持，很难
这不仅仅是自己定力的问题
当儿孙绕膝，她也会给孩子们准备点小点心
哈哈，我特别害怕她自己会偷吃
既是模特，又是健康营养师，还是网络红人
她游刃有余的忙碌，并在自己的身体管理上坚持
除了她自己，她还有喜欢的朋友，让她快乐和微笑的朋友
在社交中，找到那份属于她自己的独一无二的感受
精神上的愉悦同样重要
前段时间，和一个男性朋友L聊起了一些专业事情
用了大概30分钟
还以为结束了，他又问了我一个私人话题
我们聊了比上个主题久的时间
他的爱人，在家里承担了更多关注孩子的的角色
她遇到了一些教育孩子上情绪的困扰
我感觉那就是妥妥一个我呀，我也同样在经历
他讲的内容，我也形成画面
他自己也很无助
我的建议
1妈妈需要爸爸（就是孩子爸爸）更多的爱，给与的爱和能量多了，她那里满满的温暖和爱，会不自然的流露，状态改善
2妈妈的工作辛苦，还有夜班，爸爸需要肩负下一部分孩子的教育或者生活，让妈妈也有独处或者放松的时间，比如和朋友逛街喝茶等等
3世面上很多的家长课堂和书籍、视频内容，在养育孩子方面有方法，如果需要可以去了解和学习
4如果很严重，求助专家或者心理咨询师的辅导，找到情绪问题的根源
关于健康，大家越来越关注了
不仅仅是单纯的健康，而是一种生活状态的健康
带了自己状态的一种健康
图片：本人拍摄于北京
