本文来自公众号：思麦狂奔，如果觉得文章有点意思，请关注我，主要写个人能力提升方法论和海外故事

下面内容源自brilliant.org的一个视频，我翻译后重新做了结构整理，它是一个讲“道”的视频，但我仍然认为这个视频对我很有启发，尤其是对“过程”的阐述，所以我在“过程”内容的最后加入了“术”的东西，希望对你有帮助。

有成长型思维的人相信，任何领域的技能都可以通过努力获得，任何人都可以培养在任何事情上的能力。与成长型思维对应的是固定型思维，有这种思维的人认为，一个人的智力和在某方面的能力是先天的，后天很难改变。

我们所有人都是成长型思维和固定型思维的混合体。在生活的某些方面，我们以成长型思维面对。在另一些方面，我们又是固定型思维。因此我希望你们把这两种思维方式看作是两副眼镜，有些人更常戴成长型眼镜，另一些人更常戴固定型眼镜。

很显然我们都应该努力戴成长型的眼镜，少戴固定型眼镜。为什么呢？很多研究表明，有成长型思维的人比固定型思维的人更容易成功。

具有成长型思维的人更能坦然面对困难和挑战，他们认为可以通过长期学习克服困难和挑战。所以他们不害怕冒险，选择成长，不会遇到困难就退缩。而有固定型思维的人则尽量避免挑战困难。因为他们相信天赋和能力是固定不变的，而不知好歹的挑战会导致失败，一次失败就意味着永远失败。

一个有成长型思维的人总是处于不断追求更优秀的转变状态中，他专注于成长和学习的过程。所以成长型思维能很好地应对当今社会的变化。

假设有两位企业家。一个常用成长型思维思考，一个常用固定型思维思考。当他们都遇到障碍并被迫做出决定是否继续下去的时候，有固定型思维的企业家因为这次障碍，认为前方的旅程是漫长而艰辛的，对他来说创业最重要的是结果。他认为自己在某方面不具备能力和天赋，这次障碍对他来说无法克服，所以他决定放弃。

有成长型思维的人看到前方漫长而艰辛的旅程，却能继续前进，尽管他走的很慢。创业对他来说过程也很最重要。他把自己当做一名战士，把漫长而艰辛的创业之路作为磨砺自己的手段。他会通过创业过程隐忍前行，让挫折把自己塑造成环境需要的样子，所以虽然他也意识到困难，但他仍能继续走下去。

大多数人都会认同具有成长型思维的企业家，他对过程和结果有更深刻的理解，所以他能做出正确的决定，也最有可能得到自己想要的结果。

需要说明一点，“成长型思维”不是魔法，他不会帮你得到生活中想要的一切，他也不会让你成为下一个马斯克或乔布斯。你可以认为它是一个非常强大的武器，有了它你可以战胜很多困难，增加你成功的可能性。

我们知道结果需要长期的努力才能实现，但是把这种想法付诸实践通常是困难的。那么该如何培养成长型思维呢？

培养成长型思维的第一步，要认可后天的学习强化可以让大脑具备新的技能和智力。这一点是有科学依据的，神经科学表明我们的大脑并不是固定不变的，它的可塑性很强。例如一项研究发现，出租车司机由于常年在高楼林立的大都市中识别路线，大脑中会产生更多的灰质以帮助他们更有效的驾驶。而且随着开车年限的增加，大脑灰质的厚度会增加。这表明日复一日的的驾驶出租车识别线路增强了大脑处理信息的能力。

我们需要把可以通过一系列的努力过程来改变结果这一想法内化，并真正付出努力，那么大脑也会因你而变化。

培养成长型思维的第二步，也是最重要的，是承认过程是很艰辛的，但仍重视过程，胜过重视结果。

成长型思维的提出者德维克曾说过，我们应该赞扬他人的努力过程，而不是赞扬他们的结果。例如最好这样说，“你为这次考试做了很多准备，你的努力得到了回报”。而不是“你真聪明，考试得了满分”。

前者强调过程的重要性，而后者强调结果。两者的区别导致的问题是，听到第一段赞美的人会潜意识形成我努力的过程是我取得成绩的前提，我以后会更加努力。听到第二段赞美的人潜意识则淡化了自己努力的过程，强化了结果，久而久之只关注结果而忘记如何达成结果。

学习过程是我们可以控制的，但结果往往不能掌控。但这不能成为否认过程重要性的理由。只要我们踏实的经历过这个过程，终究是有所收获的。

如何建立一个有效的过程，并从这个过程中获得期望的结果？

我的办法是记录，日复一日的记录。让每天的努力具象化、量化。

首先制定一个目标，其实就是你要达成的结果。比如你希望本学期通过英语六级考试。为了实现这个目标，你需要制定一个过程。

我会为过程制作一个纸质表格，表格横行是日期，竖行是学英语过程中每天需要做的事，比如背单词、阅读、听力、写作四大项。每天完成一项，就在对应项目上打勾，你的坚持都会在这张表格上体现出来。

这个表格非常重要，它不仅帮助我们分解目标，而且具象化和量化目标。具象化和量化的作用是当你每天看到自己划的勾时，你更容易产生持续的成就感，那是自己学习的证明，从而更容易坚持下去。

这种记录方法创造了一个过程，有助于促进成长型思维。它使我们的思想集中在一个过程中。过程总是枯燥且看似无用的，但你需要相信，他并不是没有用，只是作用还没显现。

你必须走出你的舒适区，做有挑战性的事情。请记住培养成长型思维需要大量的努力。这是一场对抗人性的战斗，有的人胜利了，他从此踏上人生新高度，剩下的人，只会一辈子平庸。

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