前面三天我们学习了意志力的重要性、葡萄糖就是意志力、自我控制的两个步骤，今天我们学习如何增强我们的意志力。
今天我们重要学习以下几点：
一、意志力是可以增强的，去年很火的一本书叫着《刻意练习》写的也是关于这方面的书，里面最核心的内容就是我样想要做好某一件事，就那需有用可以进步的方法做刻意练习，这样我们就离成功会近一些，还有所谓的一万小时理论等等，大师们都在提倡坚持的力量，所以我们的意志力是可以增强的。
在这个里面，我是深有感触的，缘于父亲生病，我在医院时看到那些血淋淋的画面，我对生命有了更深的认知，我不想一生就这么浑浑噩噩的过下去。机缘成熟，我就自己开始研究佛法，今天所有的成就都是缘于修行带来的善果。从2011年来开始，学佛之今，我的身体、事业等各个方面都在向上发展，我相信这是信仰的力量，但在学佛这条路上，我们经历了太多的风风雨雨，也提高了我的意志力。
所以当跟客户聊天时，他们都很佩服我做事的敬业精神，这些精神都来自意志力。所以意志力是可以增强的。
二、学会改变行为习惯，想要增强我们的意志力，首先要做到相信意志力是可以改变的。因为如果没有相信，我们是不会有行动的，一旦有了行动，我们就会看到成果。《干法》这本书里写决定我们幸福的最核心是：思维方式，而思维方式是由我们行为习惯形成的。
以我个人为例，我在别人眼里就是那个非常自律的人，因为他们认为，我没必要再去读那么多书，事业做好就行了，但我个人对自己的要求没那么Low，我相信自己可以成为自己梦想中的人，所以我一直坚持读书、写作，发现生活中的各种美好。这些良好的习惯也不天生就有的，我是通过学习、看书，一点点要求自己才做到的。
举例说明，我从小身体弱，体育是我最差的，所以，当我要坚持跑步的时候，我给自己定的目标就是一公里，而且不是每天都要跑，是一个月能跑几次步，这样的小目标，刚开始一次也就跑1公里，现在可以一次跑3公里，是个很有成就感的事。
三、学会节省我们的意志力，关于这一点，跟精力管理和时间管理有相通的地方。很多的小事情，我们都可以不要花费自己的意志力，媛媛老师的方法很适用，如果要减肥，干脆不买零食，这样就不会为吃零食而花费意志力，我现在养成的习惯时，每次只要自己开始写作了，就把手和电脑都静音，有再大的事也等我忙完再说，这样不被打扰，写作就成了一种享受。
四、如何节省意志力，我们的意志力就像精力一样，如果不节省，那么就会把生活过成一地鸡毛。很多时候我们需要对自己狠一点，如果想减肥就一定要管住自己的嘴，如果想成长，就要在别人都看电视、刷抖音的时候，我们自己看书、学习，这些道理说起来简单，做起来可不太容易，但一旦让自己养成良好的习惯，这都不是问题。
五、专注于高尚的想法，很简单，在做一些事情时，我们要赋予他更大的意义，当然前提是，我们做的事确实有意义。鸡鸣狗盗的事，再怎么去赋予也没不会有意义。像士兵突击里的许三多，他之所以能最后取得成功，就是因为他给自己定义了不同的意义，然后坚持下去，最后取得了卓越的成绩。
就像我们每个人坚持每天工作，知道是为了家人在努力，我们就会动力满满，每个人都愿意给别人带来帮助，所以请给自己做事赋予更高的意义吧，这样我们的意志力就会自然增长。
感悟：人们活在世上，都想成功，那么我们都不可能不劳而获，想要有更加成功的人生，那就从小事做起，煅练自己的意志力，付出才会有回报。
