本周五，我们开始了四月份的第一次活动，对于清明假期后的相见，非常期待，我们如约而至...
首先，宋老师从黄金圈法则入手，讲到是什么，为什么，怎么做的问题，接着说到共创、共享、共益。我们期待已久的冥想催眠，也体验了一次，真的很神奇，很刺激，注意力高度集中，为接下来的读书会做好了铺垫。
流程:分成四组，对导言和前三章进行轮换阅读，然后分享，交换观点，速记，最后演讲
在这个过程中，我弄清楚几个问题。
意志力定义
所谓意志力，就是控制自己的注意力，情绪和欲望的能力
图片发自简书App
我要做，我不要，我想要的神经学原理
这个原理告诉我们要懂得拒绝，要拥有长远的目标。意志力实际上是我要做，我不要和我想要，这三种力量。他们协同努力，让我们变成更好的自己。
意志力本能
三思而后行，学会say no，勇于挑战不可能，时刻保持冷静分析，当我们处于慢性压力的中，迎接意志力挑战的是最冲动的自己。想要赢得意志力挑战，需要我们时刻调整良好的心理状态，进行自我控制。
意志力肌肉
自控力就像肌肉一样有极限。自控力太强会产生疲惫，但是坚持训练能增强自控力。就像跑步一样，会有瓶颈期，但是瓶颈期过后就会迎来高峰。
在很短的时间内，运用新的阅读法进行高效工作，是我们提升个人能力的必要方法，随着时间的积累，我们可以练就一目十行的本领，对于读书的方法会有新的理解，希望我们可以学到更多东西，以备不时之需。
图片发自简书App
