情绪不是敌人、而是通向内在的信使

在现代心理学中，情绪往往被分类为“正向/负向”;而在东方智慧中·情绪从不被评判-它们是风，是流动，是云起云落。禅宗从不压抑情绪，而是“观”情绪。比如:·烦躁来临时，不说“我不该烦”，而是问:“这烦躁，来自哪里?”·忧郁出现时，不逃不抗，而是允许它如一场细雨，缓缓降落。·怒气升起时，不爆发也不咽下，而是深深看见:这背后是恐惧，还是被误解的渴望?“若人欲识佛境界，当净其意如虚空。”-《华严经》在疗愈的意义上，情绪不是要被解决，而是要被照见。

当你开始看见自己的心，心就已经开始变化。