上课内容：
压旁腿、汉堡包、背肌摇、翘背肌、压脚背、把杆搬前腿、把杆压前腿、胸倒立辅助练习、横叉
新授：把杆后踢腿
作业：
1.背肌摇（另附视频）
要求：注意上下肢的协调，双腿膝盖尽量伸直的前提下，前后摇摆幅度越大越好
2.把杆后踢腿（另附视频）左右腿各5次
要求：踢腿时要注意绷脚尖，膝盖伸直，注意发力，踢的越高越好
3.横叉（3分钟）
要求：勾脚压，膝盖向后蹬，伸直
图片发自简书App
10.14周日幼体高级
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