师父，从不多说话。只要说，必是字字金言，没有任何废话。
师父说，健康就一个字，松。功夫就一个字，练。
我开始仔细感受，什么是松。
例如孩子去考试，家人会说，别紧张，要放松。在驾校考试时，教练也会说，不要紧张，放松些，越紧张越容易出错。在重大事情需要做决定时，在紧张，焦虑的状态下，是难以做出正确决定的。我在代课的过程中，经络瑜伽会比较多，第一个要做的也同样是松，因为只有放松，气血才能顺着疏通的经络流动，才能体会到疏通后的舒适感和滋养感。太极拳中的站桩，也强调松，沉。记得师父讲解站桩时，说是松沉的过程，是让骨头自然对接，自然顺位。这时候，我们不难发现，松，是基础。
我观察过很多会员，虽然常年习练瑜伽，却仍然僵硬。在生活中，她们也是比较紧张，不能感受生活中得乐趣。如果，想让自己放松下来，那么练习呼吸法，无疑是最好的方法，当呼吸顺畅，想紧张都难呢！并且，身体会在短时间内变的柔软而富有弹性，更能体会到生命与生活的美好。
很多朋友总是生活在纠结，矛盾中。忧虑未来，懊悔过去，就毁了体验当下的快乐，生命质量低下，身体也一直很僵紧。金刚经说的很清楚，过去心不可得，现在心不可得，未来心不可得。而师父说的松，就是活在当下的状态，这种状态，会以松呈现。
有个妹妹说，做该做的，经历该经历的！
只管去做，别让矛盾与冲突，占据生命！身体一直处于僵紧，能量会消耗，气血白白流失。所以，现代很多人，体力劳动很少，却觉得疲惫不堪，身体状况堪忧，岂不知是这些意念无端消耗了气血，使精气神都处于亚健康的状态，抑郁症，焦虑症，各种亚健康的症状由此产生。
常常练习呼吸法，就可以放松。随时放松，就能创造提升自己内心境界的机会。如果进入到师父说的松，静，自如，浑然一体的状态，然后将这状态融入生活，就能随时随地觉察，清除杂念，直到内在自性的圆满！
感恩师父，感恩万有
