最近两天没有太休息好，所以状态也并不是很好。脑子里出现了太多的评判的声音，出现了很多的情绪。
下班的班车上，给妈妈打电话，她说她们今天下午一起过来带筱晓了，她今天晚上不走了。打完电话，很开心的打开国玲在群里分享的萨提亚的冥想。从听到第一句，眼泪就开始止不住往下掉。这几天的那些情绪，紧绷的身体，背后隐藏的东西开始一点一点慢慢浮现出来。
我看见了那个整天忙碌的自己，是的，我累了，对自己要求极高的我，真的累了，每天的工作都是用尽全力，努力做到最好。但是，我累了，我需要停下来，抱抱自己，等等自己。
我看见了，我对妈妈的依恋，我似乎听见筱晓叫妈妈的声音。有许多次，小家伙在晚上睡觉前，妈妈，妈妈，妈妈，妈，妈妈……一直重复的叫我，我也会不耐其烦的答应她，所以她很开心，叫得很起劲。这个画面，让我回到，我小的时候。妈妈曾经也是我们全部，我对她也有那么多的依赖。从生筱晓起，父母就一直帮忙带筱晓，我习惯了依赖他们，现在妹妹因为快生宝宝，他们需要花更多的精力照顾她。所以，没有办法全身心帮忙带筱晓。但我内心的那种依恋和渴望其实还一直都在。所以，冥想中的，当想到她今晚会留下来时，我依然会开心而感动。
我看见了，最近这段时间工作中的紧绷，那份紧绷的背后是一份恐惧。因为恐惧，所以给自己做了一个笼子，困在那个笼子里，不断的想要控制更多，当听到下面这段冥想词时，眼泪更是止不住的往下掉:
我以宽恕、理解和祝福，取代批判、掌控和担心。
我释放我对生命、对自己、对别人的操控，我释放我的担心和不信任，我释放我对一切的掌控。
我释放对自己的批判，同时我也释放对别人的期待、控制或攻击。
我释放阻碍我人际关系的所有局限。
我释放我对于沟通和表达的恐惧。
我释放因为无法表达真实的我自己而在身体上形成的压抑和紧绷。
是的，我被自己的笼子困住了，笼子背后是恐惧，是面临未来那个自己的，不可掌控的恐惧。
是的，我看见你们了。看见对面那个眼泪唰唰往下掉的自己。就这样看见她，看着她，让那些情绪流动起来，让他们慢慢的流走。
一进小区门，就看见妈妈，妹妹和筱晓。小家伙看见我，特别开心，从老远就飞跑过来，给我一个大大的拥抱。
谢谢你们，我深爱的家人，感恩你们，感恩生命，更感恩自己，你辛苦了，愿你能跳出那些自我的设限，愿你活的自在，活的真实。
