第三步：明确习惯依据，将其纳入日程
培养习惯的常见依据有两种，时间和行为方式。根据时间制定的日程安排非常严格，不会出现含糊不清的情况。根据行为方式制定的日程安排非常严格，同时也会更含糊。
自由度高的非具体习惯
微习惯的根源在于自主、自由、和灵活度，其目标是给予你能量，让你不断取得成功。
完成微习惯一些可供选择的依据
1、每天完成一次非具体微习惯行为
2、根据时间微习惯行为可在下午3：00或晚上9：45等时间完成。
3、根据行为方式进行的微习惯行为可在吃完午饭以后、开始工作之前、开车时、如厕时间完成。
决策时刻
如果你想培养非具体微习惯，对决策过程了解会帮助你在必要时作出选择。人们在决策时有两种思维状态。一种是权衡各种选择的壮态，叫慎重心态，另一种是决定行动的状态，叫执行心态。我们的目标是进入执行心态，而不是被困在慎重心态的层面。
把每天的微习惯依据写下来，每天进步一点！
