积极参与体能活动可为儿童带来以下的正面影响：

1、能够忍受时间和欲望的煎熬，善于控制情绪；

2、不抱怨现状，不畏惧失败，竭尽所能，直到成功；

3、目标清晰，专注力强，责任心重；

运动好的儿童更有社交能力、更受同伴欢迎，未来更善于处理人际关系。

在幼童时期已培养良好运动技能的人在成长后亦会较多参与体能活动。

运动会促使大脑分泌多巴胺，多巴胺可促进正向情绪，不易忧郁。

北大校长、著名教育家蔡元培先生说：“完全人格，首在体育”。

最好的教育就是无所作为的教育：学生看不到教育的发生，却实实在在地影响着他们的心灵，帮助他们发挥了潜能，这才是天底下最好的教育。

每个人都是天才，但如果用爬树的能力来评断一条鱼，它将终其一生认定自己是个笨蛋。

运动可以让孩子真正成为一个人，而不是学习的机器。

孩子的生活不只是学习，还应该有运动和游戏。

运动、游戏和阅读是发展孩子大脑最好的三个方法。

青少年不宜过早地从事力量性练习，12-15岁时，肌肉的生长和肌肉力量增长较快，可采用一些较轻的负重练习来发展肌肉力量。

负重练习时，重量过重，练习次数过多，练习时间过长，不仅会影响正常的下肢发育，引起腿的变形、足弓下降，而且还会促进下肢骨化早期完成，有碍身高的增长。

过早的专项训练和重复性机体使用，容易导致青少年筋腱、韧带和骨骼生长不均。