对于人类这种高级动物来说，有些情绪是对立的，几乎不可能共存。比如高兴和伤心，兴奋和低落，无聊又感到有趣等。所以在生活中把注意力放在一些只要做了就能立刻极度高兴（兴奋、有趣）的事情上；让“元认知”为生活服务，感知内心，有哪些事做了立刻就可以得到正能量的情绪。
当有沮丧或难过情绪，我选择去到星巴克坐坐，看一本书宁静内心，遇到夏天我选择去泳池玩一个下午，这算做是我的兴趣了吧？
但内心到底喜欢什么？只要做就立刻感到快感、兴奋的事，这个问题我需要用心感知……
绝大部分人是不清楚自己有哪些兴趣和喜欢的。
问题（喜欢、兴趣）就像一把锁，如果将自己的注意力放在“如何开锁”（怎样做才能让自己兴奋）上，凭空获得很多压力，还极有可能最终也打不开锁，不了了之…
如果，把注意力放在如何寻找到锁的钥匙（做什么能让自己立刻兴奋）留意生活中你自己有哪些事能立刻兴奋，找到钥匙，锁就能被轻易打开。
注:
大部分人对自己工作不满意，觉得如果能够找到喜欢的工作一定好好工作。当反问你喜欢的工作是什么类型？极少人能描述出情景。这也就说明他本身对喜欢的工作没有准确定义，在这里注意力放在哪里了呢？
。羡慕别人的工作，憎恶自己工作但为了生存又重复的做着工作…
。如何才能做好自己的工作
对比起来，第二种思维模式比第一种要更好。他至少在主动的寻找答案，可惜的是，这个答案绝大部分人到最后也没找到。
如果换一种思维模式:
。做的工作哪一部分是我最喜欢…
至少我敢保证，你的心情不会差。
