2022年2月24号，周四，晴。2-14°
1. 山药
脾胃的“心头好“ 有着补脾养胃的作用。
要知道，”脾胃乃是气血生化之源“。
说白了，气血充足与否，脾胃”说了算“！
2.猪肝
补血佳品
但是注意哈，吃的时候，一定要多炒炒，以免有毒素残留。
还有，高血压、冠心病患者要少吃。
尽量不要和维生素C同时吃。
3. 阿胶
是中医眼中的补血要药，可以治疗血虚导致的各种不适。
注意，脾胃功能不佳的人，不建议吃。
4.大枣
健脾胃，养气血，安心神。
每天吃上2颗，面色红润，胃口佳。
5. 黑芝麻
中医说它，是益精养血药，是滋养的”一把好手”。
因为富含脂肪油，所以还能润肠通便。
6.枸杞
补肝血 也补肾精
如果你气血不足的同时，还有视力减退、耳聋、腰膝酸软等不适。
可以每天吃上一小把枸杞子。
7.玫瑰花
行气活血之品 每天用它泡水喝，心情舒畅，气血顺畅。
