用好觉察力和感受力，也就是说今天感官复苏的学习，感官把焦点放在美好，积极，快乐的事情上，我们内在的智力，智慧，幸福都会自动杨升。
比如：通过分享，有一个朋友咨询我上家风课的事情，她朋友孩子16岁，叛逆。我内心非常的渴望那个妈妈能走进课堂，因为我知道孩子没有叛逆期，叛逆的背后是求助，无奈抗争。父母不学习，是看不到叛逆背后的资源，也看不到孩子的优点，也看不到自己教育孩子的问题，也没有好的方法。我内心有些激动，太渴望那位妈妈走进课堂学习，找到方法，拯救那位叛逆的孩子。
ོ 离开学校后，很多人可能都不会再学习了。为什么呢？我找到了一个答案。因为是被动学习，为了出路，为了父母，为了独立，为了安全感，为了证明。而不是为了兴趣喜欢。内心背负了不情愿，不得不，压力，无助，讨厌，愤怒等情绪。所以，离开学校后，会有一种解脱了的感觉。从此，看到书潜意识里会呈现曾经不舒服的记忆。兴趣是最好的老师，父母尊重孩子，关注孩子的心情，学习也许能从被动，催促，厌学，到主动，自愿，喜欢去学。我很幸运，现在还饱有一颗热情的学习心。
ོ情绪的爆发，让自己都感觉不认识自己，有这样的体会吗？在过去某些事件以及环境中的受到了惊吓，尤其是在原生家庭中。比如儿时父母关系不好，内心的无力感，为不公正的愤怒、无奈、不能争取、恐惧、焦虑、纠结、担心、不信任、没有安全感、抗拒、压抑、不得不承担、努力做好、讨好行为等情绪储存在大脑记忆里。这些沉睡的记忆，在特定的环境、事件、情境里爆发，原因是在做过去不敢做，无力做的事情，跟过去的自己抗争而已。所以，给孩子最好的爱，是夫妻关系恩爱和睦。
赞美和欣赏，一个经常赞美和欣赏他人的人，接受他人的赞美和欣赏是很正常的事。若一个极少去赞美和欣赏他人的人，当他人赞美和欣赏时会有不喜欢，不习惯，不适应，甚至还排斥，不舒服感。一个没有体验过赞美他人，使他人感到温暖，自己感到有价值，是不会那么容易说出赞美和欣赏他人的话。没有体验过被赞美，而滋养过自己的人，也不会轻易说得出口。就像我爱你，跟我父亲说时，真是足足准备了四五年，多次的学习，链接高能，才好不容易说出来。那眼泪热乎乎的稀里哗啦的流出来，胸口那个酸胀感呀。从那以后，对他人说我爱你，也不觉得难以启齿了。当他人说我爱你的时候，也不觉得紧张，恐慌，不适应，能坦然接受了。其实，说这样美好的话语，既能够滋养自己，也能滋养他人，更是给自己建立美好快乐的记忆。这个方法还可以治病。
ོ 每天学习、实践、体会、收获不断。让我们一起主导自己的人生，把主动权，主导权放在自己手里由自己掌控，而不是外在因素来掌控我们。建立美好，快乐的记忆，来提高我们的感官能力。
ོ 真诚的风险永远是最低的，我真诚的分享给你，让我们一起花些时间，觉察我们的心。
彭智爱 2018-11-14
