一、了解手机的合理性
手机是一个很有用的工具，可以用来聊天，娱乐，购物，学习，工作等等。判断手机使用是否合理，有两个标准，一个是手机的工具价值，一个是是否影响到使用人的根本利益。
二、了解孩子使用手机的现状
现在大部分的学生都在使用手机，有些同学使用手机的时间短一些，有些同学使用手机的时间更长。老师把同学使用手机的情况分成了四类，第一类，同学用手机的时间比较少，学习占用时间多，学习比较好。第二类，同学可能偶然受到老师的批评，学习积极性不是太高，基础一般，会用手机放松自己。第三类，同学基础差，但是还是愿意去学校，应付作业，创造性的玩手机、追剧、玩游戏。没有目标，没有责任，没有良好习惯。第四类，同学不想学习，觉得学习困难，学不会，想让自己舒服点，视手机如命，沉迷游戏，除了游戏，别的事情都烦，自我否定，没有信心，没有办法负责，得过且过，混日子黑白颠倒。
这第一类同学到第四类同学他们的状态是一个演变的过程。反过来，要想推动孩子从第四类同学的状态变成第一类同学的状态，更是需要我们漫长的时间学习，通过我们学习成长，影响孩子。
手机只是孩子在生活中遇到困难的显示器，是他选择的生活方式，我们不能因此而批评孩子。
沉迷手机最基本的原因
1、现实生活中的压力太大，选择手机释放压力。
2、在现实生活中获得的快乐太少了，就从手机中获得。
3、强大的网络世界可以找到自己的需求。
三、了解家长的现状（家长的心态）
家长总希望孩子少玩或不玩手机，总是和孩子说、协商、规定，家长有自己的标准。孩子自己也有自己的标准，玩多久自己心里也有个尺度。家长要求孩子，控制孩子将会发生冲突，引起孩子心里不舒服。家长与孩子辩论，家长认为手机影响学习，家长认为学习是唯一的，这是一个潜在的炸弹。
家长认为做事情的时候就认真的去做事，不看手机专心去做。家长经常督促、提醒孩子，这种方式其实没有什么效果。家长唠叨孩子，导致孩子厌烦家长，家长传递给孩子的感觉，是我担心你的学习，我担心手机会耽误你学习，孩子会不痛不痒，其实家长应该区分，这是谁的责任？家长把孩子的事情当成了自己的事情。家长不要让孩子产生他被你控制的感觉，家长要让孩子感觉到：我相信你能做好，这样才能够把自己的责任和孩子的责任分开。把心态转换成：谁的事就是谁的事，自己负责。
当孩子在哪方面做的不好时，家长会强调孩子的不足，把孩子所有的问题都找出来，这是不对的。家长总是对孩子表现好的地方视而不见，认为这是正常的，总是盯着不好的，这是错误的。家长需要转变上面的方式。人生不如意事十之八九，不如意是正常的，只要我们去努力，生活就会越来越好。如果认为好是常态，不好是不正常的，那么我们就会一直挑毛病，成了“找不足”专家，这样给孩子的感觉是“我不行”，强调孩子的不足，孩子就会觉得自己不行。孩子被怀疑、被挑毛病，孩子就有匮乏感，就没有力量，这样孩子就不会改变。改变思维方式：不要看不好的，认为不好是正常的，这样就不会挑毛病。
家长要使用亮点原则（确认放大原理），通过鼓励孩子给到孩子力量感。家长的正确心态：对没有做好的事情视而不见，相信孩子会越来越好。
家长当感觉孩子听懂之后，就希望孩子马上做好，希望孩子说到做到。事实上，从说到到做到是很不容易的。当孩子制定了目标计划，他们制定的计划一般都高于自己的能力，而有的家长目标更高，这样的话，如果孩子实现不了既定目标，就会找到我不行的感觉，就会自我否定，所以家长不能定太高目标，而且要帮助孩子降低目标。
举个例子，如果孩子的目标是从40分提高到80分，那么家长应该给孩子降低目标，能保持在40分就及格，如果40分提高到60分就很牛了，如果40分提高到80分就太了不起了，家长的心态转换认清过程，了解过程的复杂性，缓发性，增强孩子的可行性。孩子很多时候都不了解自己，作为家长，要了解认清过程的复杂性，给孩子降低标准，让孩子不要产生我不行的概念。家长通过学习成长，了解孩子的自我观念，否定他的自我否定，肯定他的自我肯定。家长鼓励孩子：孩子，你玩游戏的时候玩这么认真，做别的事情肯定也很认真，游戏玩的好，别的事情也能做好。
四，了解孩子的成长方向
作为家长，虚心了解孩子的现状，用心理解孩子，这样是正常的，调正亲子关系，传递爱，让孩子感受我们的爱，相信家长的改变，相信家长的爱，产生期待，开始实践，家长确认调整，形成习惯。爱和感恩是孩子改变自我的力量，家长持续学习，家长了解孩子的现状，自己的现状，理解孩子激活自己和孩子的生命状态，给予爱。
王小青2021年6月24日
