早上听读了《小强升职记》这本书，受益匪浅，看书名是职场类书籍，但是里面的时间管理和效率管理的方法应用广泛，我喜欢阅读此类书籍，没有华丽的词语，只有可落实操作的实用方法。
听书有一个好处，就是既节省了时间又学到了书中的精华，比自己去阅读全书更好的掌握书中的知识，有一个不好的就是缺少思考，因为一本书有人总结好后不再思考了。
书中讲到了如何能够快速准确地把握机遇，在面对困难和压力时，能够有着平和的心态，来迎接职场上的竞争，主要做到以下两个方面。
首先是要做到无压工作，都说有压力才有动力，这话一点不假，适度的压力会给人进步，可是一个人的工作长期处于一种压力状态下，工作不会有效率，容易出问题。身体也会相应的出问题。
作者在书中告诉我们五个方法，掌握这五个方法可以有效的开启无压工作状态。这五个方法分别是时间黑洞、高效时段、四象限法则、衣柜整理法和六个高度理论。
时间黑洞就是说浪费的时间，比如逛超市，刷抖音等一些无意义的娱乐，花在这样的事情上的时间就是时间黑洞。
当自己意识到珍惜时间的时候，有效的利用好时间，即使这样，但是我们每个人一天的工作高效时段不尽相同，低效率工作状态只能带来低效率工作，所以我们还要找到自己的高效时段，真正的把每天的时间发挥最大效果。
什么是六个高度理论呢？书中也作了详细的介绍，第一个高度是原则，第二个高度是愿景，第三个高度是目标，是愿景细化的东西，通常指一年内能够达成的阶段化目标，第四个高度是现在的责任范围，第五个高度是当下的任务，第六个高度便是下一步行动。
以上就是无压工作的实用方法，这些方法会帮助我们减轻甚至消除工作中不必要的压力，方法再好，必须要去执行，怎么落实到工作中呢？在书中，作者给了我们几个建议：一是要用SMART法则厘清目标；二是用思维导图梳理计划；三是用甘特图掌控进度；四是用九宫格平衡人生；最后是避免“把玩目标”。
以上就是我今天听完本书的一个总结。
以后每次看完一本书或听完一本书都要做一个总结，这样才有利于加深记忆，理解，更好的吸收书中的内容，从而转化成自己的知识体系。
加油啊！道阻且长，一步一步走，步伐虽慢，只要在走就有希望到达目的地。
