【觉察主题①】你和你的朋友是如何相处的？
朋友就像是签订了一个契约，你希望从朋友那里获得了什么，你就要付出什么。
回顾你的朋友，你是如何和TA相处的？TA带给你什么支持？
一、事件：
外甥女小学毕业，秋天就要入学初中，同时外甥放暑假，特别邀请他们来厦门玩，考虑到外甥女也长大了，我一个宿舍也住不下，于是就告诉他们，如果来了，我去申请一个空房间，我和外甥一起住，把原来的房间让给益萍。
二、【头脑中心】的想法：
要让益萍出来游玩，见见世面，不能像上一辈一样太局限了。
老姐当年那么照顾我，我要回报给他们。
带他们去哪玩呢，得考虑一下。
三、【情绪中心】的感受：
开心，期待
四、【身体中心】的体验：
无印象
五、对自己的发现&背后的信念：
我是一个念旧的人，谁对我好我会记住，在我力所能及时一定会回报。
我喜欢和他们做朋友，姐姐很经常让我能够用教育的方式对待他们，让他们更好的学习，很好的生活。
我觉得应该用一个更平等的方式，让双方能够有同频的话语，相互之间才能够交流，更容易接受。
对待两个小朋友的方式，好像就是我的教育观。一直以来我都很希望在小的时候别人能够这样对待我，所以当我有机会能去付出时，我就会用这种方式来对待。
时间：谢良清，2021/6/22→2021/07/26
【觉察主题②】你/我/他，说这句话，做这件事的动机/需求是什么？分析写1条
每句话背后都有信念，每个行为背后都有动机，当你能够觉察时，你就能真正懂TA。
同事张三在看到我和李四对话时，走过来问说：这是什么呀（动机：好奇。看什么呢，给我看下）
我没有动作，脑中瞬间闪过无奈。（动机：不要说话。需求：不要插话呀）
过来一会，我和李四交流，李四讲了一个我表格的优化项，我特别开心。
张三又插话：本来就应该简化。（动机：我是对的，让我知道，我或许能帮忙）
我又很不耐烦，没有回应。（动机：不想理会）
