2023-02-03呼建荣，中原焦点团队，网络中级第33期，坚持分享480天。

中原焦点团队，呼建荣网络中级第33期读书第六期打卡74天，坚持分享480天约练（291）咨询师（124）观察员（72）来访者（95）约练收获：今天约练的角色是来访者。这周今天是第二次约练，第一次是星期二由于以前就约好的长程约练，这一周因为许多的事情耽搁了，并且今天自己也有些头疼到五点多想着今天咱们也需要约一场。在发起约练时只有一位老师接通了观察员，自己头疼就不想干活那我就让这位老师做我的咨询师。今天聊的话题是我的头疼，咨询师做到了尊重、热情、真诚、共情、积极关注，咨询中的伦理设置，而且咨询师往往的接住来访者的情绪，并且用具体化、确认澄清顺势后退，成果问句、假设问句顺势回推。在这里让我觉察到如果用焦点的理念思路去陪伴来访者的话，有效继续无效改变，此路不通绕路走。这个头疼给你带来的意义、影响、价值、提醒是什么呢？在这么困难的情况下，是什么还想着去约练？在这么困难的情况下，怎么还去读书学习？通过这样的应对问题，让自己觉察到我们可以和头疼和平相处。关注什么就会得到什么，强化什么。如果我们不去过多的关注，头疼就会变小变弱，甚至就会消退。