今天行书学习的是《非暴力沟通》中的感受与想法的区别，Kevin导师给的解读案例让我们更加深入学习感受与想法的区别。

Kevin导师送给大家的一个小技巧是：当与人交流沟通时，若想对方接受理解自己，先说感受，再说观点。技巧不大，够用就好。当对方听到你的感受后，可能会一愣，因为他从没听过你这样直接表达感受；接下就是一软，因为他懂了你，最后就是一笑，因为他会认同你。

来一个对话的比较，加深一下自己对感受与想法的区别。

以前的我跟家人表达一般会是这样的：1. 你怎么这样呢，我说的话都不回应一下！  2.这样做会更好一些，明白吗？  3. 不要大声说话，请安静。 

如果从自己感受出发的话：1. 你不回应我，我内心有些难过。 2. 你能这样做，我很开心。 3. 我的内心感觉很烦躁，请小声一点，好吗？

当写下感受这些话语的时候，都能够很明显的感觉在表达的同时，内心是没有责怪的，只是表达了自己的感受。当对方听到的时候不会抗拒，会很容易接受。

让我们在平日里多试试用上文章开头的小技巧：先说出你的感受吧！

后附原书里的感受词汇表：