今天我想跟大家分享一个非常棒的智慧叫做觉知力。

我今天又有一个非常深的觉知从内心里冒出来，所以呢，我来不及想跟大家一起做分享。

从2019年开始，我开始从外向内探索到现在也有三年时间了。

在早期的时候，其实也没有真正的向内探索，更多的是来自于要去认识自己的天赋特点，包括去认识外在的宇宙的生命的真相。

在2020年的时候会慢慢的回到自己来。

2021年更多的是在用觉知这个工具，那么最早的时候也没有用的比较好，总是会回到逻辑上来的。

在今年2022年的时候，会更好的能够发挥自己的觉知天赋。

在过完年之后到现在为止，我每天都会有一些新的灵感，新的启发被自己震惊到。

昨天上午我有一件非常棒的事情受到很大的觉知，我跟大家来分享一下。

好，实际上呢，我觉得因为我在原生家庭，亲密关系上都是有蛮多的卡点的。

我认为我在原生家庭上的卡点已经没有了，那么在亲密关系上，因为我目前也是单身状态，我认为也没有明显的卡点，没有想到，在昨天上午，我的前任男朋友，他打电话给我，我们在聊到一些核心问题的时候，我跟他起冲突了。

这样的冲突我一开始是不当回事，我只是会认为因为他真的有些事情弄不灵清，他是比较单纯，比较不太会负起自身的责任，在讲一些深刻问题的时候，他会相对的比较的不能够跟他沟通到核心本质东西。

因为大家如果了解我叶晨这个人，我实际上是蛮喜欢去探讨比较深刻的内涵的深沉的东西,他是浮于表面之后，我的那股能量实际上很难去进入到他的心中。

所以我一股内在一股愤怒，觉得很难去沟通，因为我也接受这样的事实，并没有放在心上。

今天又起冲突以后，我在想为什么还会对他有冲突，在我挂完电话之后，我开始开启一个词叫做自我对话，我跟自己对话，我会将我作为一个第三者，来跟一个在空气当中可能不存在的另一个我进行对话。

对话过程中，我才突然恍然大悟，我发现原来我对他内在的诉求，还是基于过往的前任那些未被满足的部分，也可能是因为前任，我没有时间跟他隔空去有这样的交流的机会。

在这一位男性朋友们身上，至少他能够给我机会去改变我自己的想法。

在那一刻我突然觉知到，原来我最深层的那个底层的需求是来自于异性或者是前夫，希望他能认同我这个人，因为没有得到认同，表面上我像是放下了需要被他认同，实际上把这一份认同会迁移到这位男朋友身上。

而在那一刻我觉察之后，我恍然大悟，我其实那一刻真的不敢相信，原来我内在还在匮乏，希望得到异性的认同。

作为女性来讲，可能很多女人本身她都至始至终，都在渴望能够得到男人的尊重、男人的关照、男人的爱心。

而当我知道自己内在还有这一份未被满足的部分，其实我真的震惊了。

那一刻之后，唉，我突然就放下来了。

我就不再会跟他有任何的语言上的或者心理上的一些诉求，我会知道原来这些其实都是来自于我在前任那边没有得到满足的部分。

所以这个觉知告诉我之后，我突然画风就转变了，之后跟他在沟通中，我非常的诙谐幽默的方式跟他继续在讨论一件事情之后，我的心就突然释放开来了。

这个过程是非常奇妙的，因为这个过程是自我启发的。

如果说我们一直在围绕在，自己感受不到自己内心的真正的内核在哪里，我们很容易被外在的所有的人事物带跑，而这个时候我们会以一种情绪愤怒来跟外在人进行对接。

觉知真的非常重要，而且每个人对觉知的领悟不同，那么他自身的智慧一定也是不同的。

觉知之后咱们才有后面的实践，也就是这个觉知到我们内在的信念是什么？

在这样的信念之下会有我们的相应的思维，思维之下会有相应的行为。

其实我们每个念头都要去觉察，觉知我这个念头，如果是很舒服的平静的，有爱的有圆融的，那你这个念头它本身就是属于真实的自己。

假如这个念头当下就有很多的情绪，在有一些不被满足的部分，有一些觉得自己重要的部分，你一定要去问自己，可以开启自我对话的方式，也许我们就将这一件，困扰了我们几十年的事情完全放下。

有的时候我们头脑里所认为这件事情的真相跟觉知出来的真相，它完全不是指向同一个人或者同一件事情，真的是我们把自己内在的很多的原来的对某一个人的不满，或者对自己的不满投射到另外一个人身上，接着我们会认为这个人勾起了我们的情绪。

实际上我们要回到自己核心来去开始这样一个自我对话，来问自己到底是什么，勾起了我的情绪？

从最外面的表象是观察事件，再去观察事件之后的自己的情绪之下的，未必满足的部分，跟自己最深沉的核心价值观。

一般都是希望被别人认同，希望被别人认可，希望被别人尊重，作为每一个人的个体真实的本质的需求。

不管其实是修行的，不管是佛道儒或者是心理学，它都是非常强调觉知的重要性。

那么从心理学上来讲，他可能会用第三者的角度去看，那么不管是佛道儒，从静定从禅定静坐冥想的方式来观察自己。

念头都是来自于我们的自我觉知。

但是觉知其实分为几个境界的。

第1个阶段是觉知身体。觉知我们身体的哪个地方不舒服，哪个地方是紧绷的，还是哪个地方是疼痛的。

第2个阶段是觉知感受。我们内在的情感的感受，来自于我们心轮这个地方的情绪是感动还是沮丧还是愤怒还是挫败还是自卑，要去深深的感受。

第3个阶段是觉知念头。

你看咱们从身体、心理跟心智都要去觉察。

那像我今天，我完全是觉察到了我的念头。

在觉知第4个阶段，那就是绝知万事万物，就是觉知外面了。

前面讲的都是自觉，后面讲的第4个是觉他。自觉会相对容易一点，能够感受自己，你只有将自己放在非常清明的状态，你才能够觉知到外界的万事万物。

觉他是更高的维度的修炼。

那当然其实我也没有开始去体会到第4个阶段，偶尔我会能够觉察到别人的状态，这个也是来自于我的天赋，像我有57号闸门，如果保持很安静状态，我是能够去渗透到周围人的气场和能量场。

我只要不说话，我只要看着他，我只要去感受他，就能够感觉到他整个人的状态。

而这一个感觉如果作为一个疗愈师，他直接能够用自身的气场就能够去疗愈身边的人的。

那最重要的是我们要在日常生活中要时刻保持觉知，如果从当下每件事情开始。

比如说我们在洗脸的时候打开水龙头，感觉到手跟水龙头在接触，感觉到水龙头的凉，拿起毛巾觉知道自己手臂抬起来，觉知到手掌张开，又觉知到手紧紧的握住毛巾，又觉知道手跟水相接触的感觉，水的温度，水的柔和全都去感觉他们。

就像我刚才在讲的，我知道我在生气，我在想这个生气我身体有哪些不舒服，是不是胸口堵得慌，是不是很胀？

之后让自己去放松，以一个第三者的角度看这件事情的核心，来看到自己哪一部分是未被满足的。

我今天的觉知的前提是因为以前面有两年时间的练习，假如你们刚刚开始做觉知，其实没有那么好的能力立马能够去做到。

它是此生要修炼的，所以不用着急，一定要从当下开始去觉知，培养觉知的习惯。

那有人会问，觉知当下最好方法是什么？

其实觉知当下最好的方法就是贵在坚持。

你要相信训练咱们的大脑肌肉也要刻意练习，一年两年三年，你的觉知力更敏感的时候，我们就能够链接到我们内在的本自具足的智慧。

智慧是存在我们自身每个人身体内的，它不是在外，只有我们静下来定下来，我们才能够真正的去感受到我们本人就已经存在的智慧。

人人都有智慧，之所以没有，是因为咱们没有定力，不懂得觉知当下。

而那些觉知力强的人，比如说，释迦牟尼，老啊，孔子等等这些都是大智慧人。

那些觉知力强的人一定也是事业有成之人，所以，从当下开始来培养咱们的觉知力，智慧便会增加，能量也会逐渐聚集起来的，慢慢的咱们就能够心想事成了。

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