“每一个创业者其实都是英雄，无论是非成败，就如同每一段婚姻都是美好的过往，无论是否分崩离析。然而人的心理总是这样，特别在这个信息爆炸的年代，如不冠以‘神话’二字就没人会往下看。这往往需要我们读者更加理性，因为看了太多的神话，往往就会自以为是那孙悟空，却发现这个世界不是西游记，最后，自己成了别人眼中的笑话。”
——茅侃侃《在那西天取经的路上》
茅侃侃走了，他是自杀的，真实原因尚不明确，但是经多家媒体披露，应该与近年创业的失利有关。
首先，愿死者安息。无论原因何为，死者以已，我们不该对他过多评判。
其次，基于他离开的原因和方式，我还是想聊聊情绪管理的重要性。
生活中或许有很多艰辛，很多压力，会导致我们情绪的抑郁、意志的消沉。
别人再多的不认可，只要他对自己的价值尚且有一丝自信，都不足以压倒一个人。但倘若最后他自己都否定了自己，那么就很危险了。
我相信除了无忧无虑的孩童，每个成年人活在这世间都有自己的压力，茅侃侃作为一个创业者压力或许压力更大。人生路上，我们最终都会懂得一个道理：欲带皇冠、必承其重。
现实生活里，我们谁都不是拥有上天入地之神通的孙悟空，这个世界却有可能是西游记，我们都需要历经各自命定的劫难或者叫挫折坎坷，去取一本自己人生的真经。
这个“取经”的过程，就是成长。
在成长过程里，每经历一个“妖怪”，打掉一个boss，我们就升级一点，那么打怪升级，最需要的是什么？
最核心的，就是自我管理能力，而自我管理能力里面最核心的，是情绪管理能力。
管理不好情绪，你根本无法应对其他任何事，还谈什么打怪升级、个人成长、取到真经……
比如一个人经常控制不住自己的怒气，不是在跟人争吵，就是在争吵的路上，这样的人谁敢跟他搭讪？谁喜欢跟他共事？人在愤怒的时候，也无法理智的思考行动，他的人生又有什么前途呢？
无法管理好自己情绪的人，有时候相对于伤人，对自己的伤害更大，坏情绪对一个人的内耗是相当大的，他没有精力去做好别的事，另外根据中医的理论，处理不好自己的情绪还会伤身体。比如《黄帝内经》上说：“怒伤肝、忧伤肺、喜伤心、思伤脾、恐伤肾”。
作为一个成年人，我们要为自己的一切负起责任，管理好自己的情绪，是担起其他方面责任的基础。
情绪管理，也是我们追求人生幸福必须要修炼的能力。现在社会压力太大，并且社会主流价值观有“急功近利”的倾向，加上一些基本生活物资的供需失衡，比如房子，各种压力之下，人们很容易焦虑。
因而，修炼我们的情绪管理能力，就显得更为必要。
怎样修炼自己的情绪管理能力？
我在自己之前的数篇文章里有详细的写，这里就简略说一下：通过冥想等方式多觉察自己的情绪，合理宣泄情绪，通过换角度、高纬度思考等方式学会控制情绪，体察他人情绪，处理好相互关系。
建议多读一些心理学方面的书比如津巴多的普通心理学等，公众号文章推荐“壹心理”的，较为专业。
那么衡量我们情绪管理效果有什么指标吗？
我认为，理想的情绪状态就是平和，所以衡量情绪管理效果的指标就是，你能保持越多时间的平和，就代表效果越好。
这里的平和，不是指“无欲无求”，而是不过喜、过忧、过怒、过虑，保持一个平衡。
练习瑜伽或者冥想的时候，我们常常听到一个词叫“愉悦平和”，就是指的这样一种情绪平衡状态。
死者已矣，生者万望珍惜。我们都是有能力，让自己越来越好的，也会发现这个世界其实还是有很多美好的。
冬天里暖气给你的暖，饥渴时候的一杯热水、一碗热面，还有屋子里正盛开的一朵水仙……
你看，窗外寒风中独自站立的干枯的树木，都在汲取土壤里的点滴营养，期待来年春天的萌芽。
无论你现在是怎样的处境， 只要你不放弃自己，那你就有幸福的希望。
