对于大多数学生来说，考试很容易引起紧张，严重的甚至会出现饮食和睡眠失调的现象。心理学研究表明，有些人处于紧张状态时，大脑控制兴奋与抑制的神经系统失调，使大脑原有信息的输出产生障碍，思维和记忆都受到影响。
所以考试时，一看到题就不会做。出考场后，紧张消除了，大脑也清楚了，记忆也恢复了，思维也活跃了，于是，考试时百思不得其解的问题就可能瞬间会做了。一上台就忘词，一被老师叫起来就不会答题，也属于这种现象。
要改变这一状况，一个有效的办法是，经常参与容易造成紧张的活动，让自己在活动中得到锻炼。存在这类现象的考生大概有两类：
一、强科弱化现象
强科争强心理，强科怕输心理、强科求胜心理、强科骄傲心理等等在作怪，是考试一大忌讳。
存在这样的心理，强科不仅没强，反而出现弱化现象，这已是相当一批考生留给我们的教训了，特别是身边好多学校都有一种高考、中考的怪像：“平时第一高考（中考）第七、平时第七高考（中考）第一”。
这里的第七、第一代表的是一种名次颠倒的现象，研究产生这种现象的原因，大多都是心理素质不能稳定而导致的，当然也有偶然身体疾病、亲属变故等客观原因。
劝慰考生“既然数学是你的强项为什么还要紧张呢？要相信自己！”，再者在遇到简单题时何必轻敌了呢？“骄兵必败，你一定懂得”。还有，“心静则周”吗，记住不要浮躁，真正做到静下心来。在平常练习时，也要注意这个问题，对自己够狠的话，可以每每遇到一道是因为马虎做错的题，就惩罚自己。
【解决方法】
1、不要把中考、高考看得太重，把考试当做平时做练习来看待。看题目要看清，有时你做不出来是题目的条件看差了，最重要还是放松。
2、在考试的前一天不要使劲儿的背书，越使劲儿背书，越容易有压力。可以适当的听听音乐，远眺，可以减轻压力。只要平时认真听讲，课下多做一些习题，只要见的题多了，就会活学活用了，自然而然就不会紧张了。
3、也可借鉴衡水中学消除学生紧张的有效方法，“把平时考试当高考、把高考考试当平时测验”，也许是一种很好的自我调节。魔鬼式训练也有可取之处。
二、弱科紧张现象
谈数学色变，谈“xx学科”色变，已经是历届考生中都大量存在的心理阴影，时间久了、次数频了，学生都麻木了，不愿学习某科，放弃攻克该学科，把时间转移到自己喜欢的学科，甚至有的学生还“自知我笨”、我没有学习好xx学科的天赋等等。
特别是在学生心目中“数学是最难的学科”这一“定律”，这可能也是老师们、或学长们一届一届传达的一种“潜规则”吧。甚至有的学生向老师反映从小就怕数学。这个“鬼影”跟随了多少年了，那在考场上还不“见鬼”才怪。
本来很简单的问题，一时恐惧、胆怯，还不停的自我心理暗示：“这是高考题呀，肯定没那么简单，一定有陷阱”！嘿，自己给自己挖了个坑，然后勇士一样跳了下去，结果你也早猜到了——惨败。
【解决方法】
1、平时做题量的问题，数学注重方法和逻辑思维。（不能应付老师，机械的完成作业）
2、做小题的时候注意题干，一般不会让你花很多时间让你去计算，小题讲究：准确、快速、举一反三。
3、调整自己的作习安排，心态的调整。
4、不会的一定要问问教师，节省时间、提高效率。
5、平时你做的出来，为什么考试的时候做不出来？多从自己身上先找毛病，知己知彼。
6、学会舍得，“舍”而后“得”，对自己确实没有把握的问题可以大胆放弃，舍此一题得其时间，攻占高地，也会胜利。
总之，解决听懂不会的关键是：主动思考，从题目出发，已知是起点、所求是终点，条件是路标，只要驾驶技术好，就一定安全到达目的地！解决会而不对的问题！
只有调整好心态，要有迎难而上、不畏艰险的勇气和不胜考场绝不退场的决心，更要科学备考，将饮食、作息时间、复习计划、每日锻炼等科学地规划一下，相信紧张一定会消除，你就一定有“对而不会、会而全对”的神助！
