今天我用的是日记的形式记录的自己的练习和改变，或许阅读起来更容易理解。
2016年2月12日
今天在家我跟妈妈建议让妈妈把床底下的穿不着的鞋子都卖掉。
妈妈拉出床底下的鞋子，一双双收拾整理，没想到竟然出乎意料地找到一双很贵重的新鞋子。
妈妈说她不能穿，怕磨脚。
我一看这不是我一直喜欢的鞋子吗，看上去简洁、大方，穿上去舒适、自然，我喜欢！
我喜欢，我想要，这是我真实的想法。
可是，内心又有一种担心：妈妈会给我吗，她会觉得我配吗？以前好的衣服鞋子都是姐姐和弟弟的，我只能捡他们剩的。
这个担心冒出来之后，我立刻便打消了，自我提醒道：亲爱的，你值得拥有这双贵重的鞋子，喜欢就告诉妈妈，告诉妈妈你想穿。
紧接着，我很自然地跟妈妈说道：我穿吧。
“嗯，你想要的话你就穿吧。”
随即试了试，拿到自己房间放了起来，整个过程看上去果断干脆。
我喜欢这样喜欢就去主动争取的自己！
过去我是不可能做到的，一定是即便喜欢也会强忍着，或是磨磨叽叽试探性地给妈妈商量着要，因为我觉得自己不配得到。最后的结果是我什么喜欢的东西都得不到。
2016年4月18日
爸爸是个遇事很容易情绪化的人。小时候我就是在他随时都有可能生气、烦躁、大吼的环境下长大。
在家里我很害怕爸爸生气、吼我，在外边，我也害怕有人像爸爸一样情绪激动、生气，暴躁。这种恐慌和担心延续至我27岁。
今天爸爸因为一点小事跟弟弟生气了。弟弟一直很平静地跟爸爸讲道理，而爸爸却一直用情绪回应。
妈妈偶尔插两句，如果明显指出是爸爸的错，爸爸会指责妈妈。
我看出了事情的端倪之后，也准备说几句。
我想表达出对这件事的认识和理解，这是我内心真实的想法。
可是根据我过往的经验来看，一旦我说的不合爸爸心意，爸爸就会将愤怒的情绪朝向我。我害怕爸爸强势的样子，我会被他吓到的。
我不喜欢那个总是被负面情绪吓到的自己。
然后，我提醒自己：不要害怕，爸爸的情绪一点都不可怕，他只是用情绪来掩饰自己的错而已，未来你仍旧会面对这样容易情绪化的人，你也要这样害怕，或者躲着吗？你知道，在这种情况下，你只需要保持你的风度就可以了。
我整理好原本有些担心的自己，平静地说了几句话，没有刻意地偏向谁，只是就事论事而已。
果不其然，爸爸听到一句不顺心的话就开始对我表现地很急躁。
我没有害怕，因为在心里一直提醒自己：你要搞清楚，那是爸爸的情绪，你不要拿爸爸的情绪来吓唬自己，平静温和地继续说下去。
一家人针对那件事，讨论了半小时，才平静下来。而我在这一个过程中第一次感受到什么叫做“泰山崩于前而色不改”的感觉。
我喜欢这样没有被负面情绪吓倒的自己！
2016年4月30日
晚上姚先生做了一桌子好吃的，我好像吃撑了，提议去附近的公园散步。
在家里我穿得很随便，到点要走的时候，我拿起刚买的新衣服准备换上。
姚先生说，不要换了，这么晚了，天这么黑，人家注意不到我们。
这句话多像母亲的想法和逻辑啊。
以前在家里，遇到同样的情况，母亲也是这样说，每次我都会听她的，出门的时候不会换上想换的衣服，每次走到外边，一到人群堆里，看到漂亮的同龄人，我就很自卑。
姚先生说这句话的时候，有那么一刻我犹豫了，到底是换还是不换呢。
可是我内心真实的想法是，我就要美美的出门，无论是白天还是晚上。我不是让别人看的，我是在愉悦自己。
我提醒自己说：不要受姚先生的影响，尊重你自己的意愿，做你自己，换上好看的衣服再出门。
于是，我温和而坚定地跟姚先生说道等我一会，我换上衣服再出门。
姚先生没说什么，一直安静地等着我。
在公园里，我和姚先生边走边聊，心里窃喜，晚上也像白天一样美美的，感觉真好！
我喜欢这样尊重自己意愿的自己！
2016年5月7日
今天周六，独自一人去逛商场。很巧，竟遇到了几年不见的同学，还是位男生。
过去的我不敢在除学校之外的场合跟男生说话，即便是一个村的，一个班里的，我都不敢。
看到这位男生，我本能地躲闪，避开与他继续有眼神交汇。
我忽然间意识到这样是我一直都不喜欢的做法。
我一直都不喜欢自己遇到男生很羞涩的样子，我讨厌这样的自己。
在心里，我提醒自己：走过去，很淡定地跟他说句话，毕竟这是你的同学，出于礼貌和修养，你都应该这样做。你现在已经28岁了，不是十几岁的小孩子了。遇到这种情况你应该表现出一个成人的样子。
嗯，是的，这才是我喜欢的样子。
我鼓起勇气若有所思地走到他身边，“hi，你好！你是不是我初中同学***啊？我刚才看着特像。”
“是，我刚才看到你了，是我。”
“我刚才还专门想了一会呢，觉得是，就过来找你了。”
我们聊了一会，他非要请我吃饭。于是我们找了餐厅一起坐下来聊天。
这是我人生中第一次做到跟男生讲话不羞涩，表现出了自己希望的样子。
2016年5月7日
还是这一天，还是这位同学。
同学让她女朋友过来一起吃饭。一开始我们只是叙叙旧，聊聊以前初中的事。等到他女朋友一过来，我们聊得话题显然需要更贴近现在的生活。
女朋友很漂亮，很有气质。两个人坐在一起很般配。
一切看上去都还蛮高兴的！
可是聊着聊着，我便听闻他们已经在北京买了房子，我的心里忽然有一点不是滋味，“人家都已经在北京买房子了，而我还没有攒够一辆中意的车的钱。”
原本内心一直是张开地小花朵，得知这个消息后立马有些凋零的倾向。
我不喜欢这样每次听到别人比自己强的方面，心境就开始有所变化的自己。
我喜欢那个即使生活在社会底层，依然强大、平静、宠辱不惊的自己，那个永远都可以把心思放在自己身上，不向外看，不拿别人跟自己对比的自己。
在心里，我不断提醒自己：你有你的价值，他们有他们的价值，我们的底子不一样，所在的行业也不一样，可能就造就了在财富上面的差距。有钱的同学多了，难道我们每次听到都要这样难受吗？
渐渐地我平静下来，不再像刚才那样。
我听着他们讲他们美好的生活，觉得有必要的时候会夸赞他们，羡慕地时候会表达出自己的羡慕，有疑问的时候会用好奇的目光看着他们问他们。我相信我这样看着他们，认真地听着，他们会感受到被尊重。
临走前，同学的女朋友在商场买了一件丝巾送给我，期待以后多见面！
这是我人生中第一次可以跟男同学这么友好地吃饭聊天。
我们的认知、思维模式、思想观念根深蒂固地矗立在我们的潜意识中，改变不是一蹴而就的，需要我们不断地自省、觉知，然后要常常练习。
这半年多以来，我很自律，经常在心里提醒自己，要如何改变。
现在的我越来越是我一直希望的样子。
我越来越喜欢自己！
有朋友说道理都懂，就是做不到，原因只有一个，是你不自律！不行动！执行力太差！那么从今天开始，从此刻开始，行动起来！我相信你一定可以做到成为最好的自己。
成为最好的自己，也意味着你完全有能力过好此生！
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