I便签
【 why 】
生活中，我们经常会因为别人的说的话、做的事甚至一个动作眼神感到愤怒难过或者兴奋开心等等，在情绪的加持下去猜测对方的意思。但很多时候，我们都会发现，别人也许根本就不是我们猜测的那样，那么怎么样才能避免误解他人呢？
【what 】通过行动、影响、假设这三个提问，可以帮助我们判断自己有没有误解他人。
【 how 】
为了避免误解他人，我们可以进行灵魂三问：
1、问事实：对方事实上说了什么，做了什么？
如：早上迟到了，跟领导打招呼，领导没理我且脸色不太好看。
2、问影响：对方的言行给我造成了哪些影响？
如：让我心里忐忑不安，一天都不能集中注意力工作。
3、问假设：在影响的基础上，我做了什么假设？
如：领导肯定以为我经常迟到，所以才故意给我脸色看的，呜呜。
【 where 】
适用于：别人的言行令自己产生较大的情绪反应时。
A2：
【 目标 】在4月底之前，在自己因他人的言行而产生较大情绪反应时，使用这个方法检查自己是否误解了他人的意思。
【 行动 】
1、觉察自己的情绪。当我因为别人的言行产生较大的情绪反应时，能及时停下来进行灵魂三问。
2、问事实、问影响、问假设。
3、通过灵魂三问，让自己搞清楚自己对他人的假设是不是受到了自己所受影响的干扰，误解了他人，内耗了自己。
没有人会刻意针对你，很多时候，你看到的不是事实，只是你想看到的而已！
