emo时看这本书，忽然就想通了好多事！
想象一下，你脑子里住着一个迷你版的自己，整天举着扩音喇叭在你耳边喊： "快看！那个人没跟你打招呼！肯定是对你有意见！"
"天啊你今天发错一个表情包，全世界都在笑话你了！" “刚才电梯里同事没跟你说话，肯定是你昨天报告搞砸了"
这个内心戏十足的家伙，就是心理学家说的"小我"(ego)。
无论小我显现出来的行为是什么，背后真实的意图始终都是：渴望出类拔萃、显得与众不同、享有掌控；渴望权力、受人关注、索求更多。
我忽然发现，我们所接受的教育，都在对小我进行滋养和壮大。我们被教导，要做大家都在做的事情，学习各种才艺，要胜过别人，才能有出息，才能快乐！ 小我不断膨胀，无怪乎很多人到了一定年纪，会茫然无措，不知道自己喜欢什么，生活过得非常空洞、无趣。 因为从来没有人教过我们如何取悦自己，做自己喜欢做的事。
最近情绪一直很低落，翻开了书架上这本《遇见未知的自己》，第二次看，一口气读完，心情顿时豁然开朗。 真正的快乐正如作者所言：找到自己喜欢做的事情，不看成果，光是过程就能够让我们雀跃。 而真正能让人快乐幸福的途径是向内看，向内探索，取悦自己而不是取悦他人：
❶每日捕捉自己的心理现象和行为背后的动机，刨根问题分析根源，大胆的解剖自己的心灵。
❷无论发生了什么，事实最大，统统接受。无论是好的还是坏的，无论是自身还是外界，不要逃避，逃避只会给你带来更大的痛苦。
❸不断修正心灵的地图，放弃旧的错误的认知，接纳新的正确的认知，尽管这个过程可能会是痛苦的。
