两千五百年以前，佛陀给给孤独长者和他的朋友们开示了五条极好的戒律，以帮助他们建立起一种祥和健康的生活。一行禅师将使它们对今天社会情况的适用性更鲜明一些，这就有了健康生活五大信念。让我们好好思惟这五戒，并去实践它们，由此来消除在我们大家心中和社会上不断蔓延的痛苦和烦恼。
第一、不杀生
认识到生命毁灭所造成的痛苦，我发誓培养悲心，学习各种方法保护人、动物、植物的生命。 我决心不杀生，不教人杀，在思想上和生活中不宽恕自己的任何一种杀生行为，同时也不随喜任何人的杀生行为。
第二、不偷盗
认识到由剥削、压迫、偷盗和社会的不公正等等现象所造成的痛苦，我发誓培养慈心，学习各种方法，为人、动物和植物的良好生存状态而努力工作。 我发誓，通过与那些真正需要的人分享我的时间、精力和物质财富的方式，来修布施。 我决心不偷盗，不将任何属于他人的物品据为己有。我将尊重他人的财产所有权，但我将阻止以人类的痛苦为代价，或以地球上其它地区人民的痛苦为代价来为自己谋取利益的行为。
第三、不邪淫
认识到由不正当的性关系所造成的痛苦，我发誓培养责任心，并学习维护个体、夫妻、家庭和社会的安定与团结的方法。我决心不卷入没有爱和长期承诺的性关系中。为了维护我和他人的幸福，我决心尊重自己和他人的承诺。 在我力所能及的范围内，我将做一切事情来保护儿童不受性侵害，防止夫妻关系和各个家庭因不正当的性关系而破裂。
第四、不妄语
认识到由说话心不在焉和没有倾听能力所造成的痛苦，我发誓修习爱语和倾听，给他人带来幸福和快乐，从而减轻他们的苦恼。 明了语言可以创造幸福或制造痛苦，我发誓学习讲实语，讲能够激发人的自信、给人带来快乐和希望的话。 我决心不传播不确定的消息、不批评或谴责我没有把握的事情，避免讲会导致分裂或不和的话，或会导致家庭、团体破裂的话。我将尽一切努力来调解和平息所有的矛盾，无论是多么微小的矛盾。
第五、不饮酒
认识到由不适当的消费所造成的痛苦，我发誓通过有觉照的饮食和消费为自己、为家庭、为社会保持良好的健康，无论是生理方面，还是心理方面。我发誓只吸收那些对维护我个人、我的家人和社会大众身心健康与和谐有益的东西。我决心不饮酒，不吃有害的食品，不接触不健康的精神产品，比如某些特定的电视节目、杂志、书、电影及谈话等。我知道，用这些“毒品”来损害我的身心就是背叛了我的祖先、我的父母、我的社会和我的后代。
我将通过修习既适用于个体、也适用于社会的这五戒，使自己心中和社会上的暴力、恐惧、愤怒及混乱状态得到改变。我明白，要改造自我，改造社会，一份合适的戒规是必不可少的。
补充说明：戒就是心处于正常的状态，不被烦恼掌控，不在身和语方面犯错。倘若觉性不够，不足以呵护心，就要不断提醒自己持戒。每天至少4次，这样做是很好的，经常提醒，犯错了才会生起惭愧心。进一步，要依赖训练觉性（及时的知道）来呵护心。有觉性的时候，想要犯戒时，便会生起惭愧心，惭愧于自己的所为，以及害怕犯戒之后的苦果。 并不是我们去呵护心，有了觉性，它就会呵护心，这个及时知道，才是真正呵护心的使者。烦恼会自然灭去，心自然轻松，快乐，自在。
