何为过劳？即长期的高强度、超负荷的劳心与劳力。
过劳可使人未老先衰，过度疲劳加上缺乏及时恢复和足够的营养补充，会导致机体细胞的超前老化。一个常见的现象，多年不见的老同学聚会，有些人看上去华发早生，比别人憔悴显老，这些人往往都是从事高强度高压力工作的人，比如某些教师、医生、企业白领、野外作业人员等。
过劳导致猝然死亡，即所谓“过劳死”。原因是机体的超前老化超过了一定的限度，“衰老因子”在体内达到一定量，造成了急性心脑血管疾患暴发，最终引起死亡。
研究表明，导致这种猝死直接死因的前五位是冠心病、主动脉瘤、心瓣膜病、心肌病和脑出血。
我们完全有理由说，过劳致死和心血、气血的匮乏息息相关。我们可以从疲劳对气血的伤害来寻找进一步解释。
疲劳对健康危害很大。特别是知识分子获取成就的动机很强，他们长期处于心理亢奋期，甚至晚上睡觉脑子仍在运转。
由于承受过重工作压力、家庭负担造成的精气亏损，为了工作要四处奔忙，生活不规律；时常参加各种应酬，往往体质虚弱，周身血脉运行不畅，脏腑功能削弱，免疫力下降，对外界的适应能力减弱，各种致病因素缓慢积累，必然引起体质进一步下降。
中医有一种说法，男子“五八，肾气衰”，意思就是说，男人从40岁左右就开始自然衰老，首先是肾的功能开始衰退，体内其他脏腑也会随之受到影响。
衰老到一定程度，人体器官就开始老化，具体表现为体能下降、行动迟缓、反应迟钝、肌肉松弛、皮肤皱纹增多，出现白发、老年斑等，病魔也开始时常侵扰。
过度的体力劳动，心理处在应急状态，身体处在亚健康状态，积重难返，导致了一些器质性病变，比如动脉瘤，如果动脉瘤破裂，而且动脉瘤刚好在主动脉上或者在脑血管部位，就造成了猝死；
另外一些状态虽然无器质性病变，也有可能造成心源性猝死，而90％以上的心源性猝死是因为心律失常，心律失常和心脏节律有很大关系，低钾低钠改变了体液的成分是心律失常最主要的原因。
基于以上事实，专家告诫我们：人是不能过于疲劳的，当人超负荷工作或运动时，身体会不同程度地受到影响。正常人卧床时间每天不得少于八小时，对患者需要更长时间，少于八小时，身体肯定会走下坡路，一天没问题，几天也可能没问题，甚至一两个月也没有明显问题，时间长了一定出问题，出问题时再补救，往往为时已晚。
人们常说，以青春换明天，这种拼命方式是不可取的，保证身体不透支，才是打拼天下的基础。
在这个社会上，我们每个人都担任着多重角色，同时也承担着外界社会和其他各方面的种种压力，这种压力对我们的气血是一种威胁，所以学会适度休息非常重要，可以从一些好的习惯培养起，对缓解压力非常有好处。
