每日三“觉”

一、觉己/肯定.赞美

肯定：概念和体验不一样。我用三段话，改变了亲子关系，从孩子对我的劣恶到真心的爱我，这个过程让我铭心刻骨。

我是一个三高母亲（高控制、高期待、高依赖）这是原生家庭对我的影响，我也复演了自己的爸爸妈妈，自己心里末完成的事件，希望孩子帮自己完成。

很清楚记得有一次，我儿子对我吼：“你把我教废了”，有段时间我们水火不容，因为痛，我才开始真正下决心去学心理学。我是因，孩子是果。我要抓住机会去化解矛盾。

有次孩子写作业到12点还没完成，我提醒他早点休息，他跟我发脾气，以前“你不管我，现在什么都想管，晚了，我不好的习惯都是你造成的。”

我没有掉进孩子的事件里去。

谢谢你跟妈妈说这些，这也是妈妈正在焦虑的一件事情，因为妈妈觉得自己管的太多，你已经15岁了，妈妈担心会引起你的反感和厌恶，所以妈妈非常的矛盾，不知道这个度在哪里？但你刚才那句话让妈妈很有价值感，妈妈还以为你把妈妈都抛弃了呢，妈妈一度非常的自责，非常的自卑，而且心里面很失落。

因为妈妈一跟你说话，你就很烦，很厌恶，很讨厌。儿子，妈妈知道，那不是你的问题，是妈妈需要升级了。

因为妈妈面对你是个15岁的大男孩了，还用五岁的方法来面对你，所以这是妈妈要成长的路径，妈妈正在努力的调整，怎样和一个15岁的大男孩相处？

可是你刚才说你需要妈妈，妈妈好像一下又回到了你的童年，妈妈非常的满足，非常的温暖，可是这个感觉同时也让我有一个警醒，妈妈突然发现我照顾自己的感受太多了，换句话说，就是我照顾自己当妈的这个感受太多了。

从今天开始，妈妈一定要知道，不能光照顾我的感受，而要照顾你的成长，所以你刚才对妈妈说，你需要妈妈在学习上对你有些帮助，所以妈妈知道不能再用你五岁时候的技术了，你现在已经15岁了，妈妈也想用一个好的方式，适合你的方式来帮助你。

所以你能告诉妈妈，我用什么样的方式是你能接受而且是对你有效的呢？妈妈坚信不疑，只要咱俩联手，别说数学了，其他的科目那都不是事，所以儿子你也思考一下，你希望妈妈用什么样的方式支持你，妈妈全力以赴。”看到我这么说，他瞪大眼睛沉默了。

儿子说：我以前不听话，你动不动就打我。

妈妈知道，妈妈在你小的时候，在自己年轻的时候，用暴力来解决问题，那个时时候，妈妈的那种行为对你造成了伤害，这么多年你还一直记得，妈妈觉得，你这段记忆是妈妈的老师，是老天在提醒妈妈，让妈妈在正确的路上成长，你知道吗？

妈妈在小的时候，也有一些童年上的伤害，所以妈妈的人格并不完整，当妈妈做妈妈的时候，妈妈把自己没有消化掉的一些情绪投射在了你的身上，感谢老天你还记得，妈妈会把这些，作为自己成长的标杆。

因为只有这个标杆起来了，真正的爱才会出现，妈妈也找到了真正成长的路径，以前妈妈老是照顾自己的感受，忽略了你的感受，从今天开始，妈妈送给你一个新的妈妈，你要吗？妈妈会努力送给你一个全新的妈妈”

看到孩子眼里含有眼水，用善良的眼神望着我，我知道孩子原谅了我。在孩子的伤口抹了治愈的药，现在健康了，母子和谐了。

提升：改变自己跟孩子相处：

少说教、少指责、少抱怨、少观点和建议；

多共情、多站队、多理解、多发问；

你是怎么想的，妈妈想先听听你的。

你是怎么理解的？

你的解决方案是什么？

你需要妈妈做哪些有效的支持和帮助。

二、觉他（肯定、赞美）

自从咱俩和解了之后，每次出门时要跟我打招呼，妈妈拜拜！回来时，妈妈我回来了，妈妈我爱你，妈妈你变了很多。

“儿子你突然这样子说，爸爸不在家，妈妈心里突然咯噔一下子，我是变好了，还是变差了呀？你能跟妈妈说说吗？当你这样子说的时候，妈妈是有一些恐惧的，所以儿子你能跟妈妈讲一下，我们是变得好了，还是变得更糟糕了？

能跟妈妈举个例子吗？听孩子说，还有呢？（具体化，打开孩子心门，共情，理解，贴着孩子走。）你能多说一点吗？因为你知道吗？

儿子，你这样子跟妈妈说，妈妈特别有价值感，这种的价值感，这一两年都没有出现过了，你知道吗？因为妈妈是全职，妈妈跟外面的沟通交流少，因为一个人一旦跟外面的沟通交流少，价值感就会往下掉，所以这几年妈妈的感受非常的清楚，一旦切断和外流交流、交换价值的路径，人的价值感就会崩塌，

所以儿子你刚才跟妈妈说，妈妈变了，妈妈突然特别惊喜，因为妈妈也在反思，妈妈是不是把所有的价值感都堆到你身上去了？所以让你感觉到很有压力，很有负担，所以当你跟妈妈说，妈妈你变了的时候，妈妈突然有一个巨大的顿悟。

原来是我们的人生，特别是妈妈的人生，是需要升级的，谢谢你儿子给我那么大的赋能，这些东西在书本上永远都学不到，他一定是来自于我们共同之间的体验。

而且我也会把这个消息一会去给你爸爸探讨和交流一下，以前我和你爸总觉得我们的付出是最重要的，今天我终于顿悟了，最重要的是儿子你的感受，所以爸爸妈妈成长了，然后你能跟妈妈说一下，爸爸妈妈的这些改变为什么对你那么重要吗？为什么这个行为对你这么重要呢？为什么这句话对你这么重要呢？为什么这个动作对你这么重要呢？你的感受是什么？

妈妈特别想听一听”然后把孩子把感觉都一一表达出来。我非常感谢我的儿子。

三，觉世界/反思、感悟、收获

人一辈子处理所有的问题都是在梳理三段关系：

1、自己与自己的关系，

处理人际关系时，自己内在纠结、沮丧、抱怨、指责就会投射给客体。心中没有钻石生活哪来的光芒，自己是一个价值发现者还是一个毛病发现者，自己与自己是流动是卡顿是合一还是分裂

2、人与人之间的关系，

自己的善良、自己的付出、自己的慈悲，自己所有美好的东西都要给对人，给对关系，最健康的关系是创造价值和对方去交换，是合作是价值交换（健康的关系里物质价值、情感价值、成长价值、生理价值至少要有四个中其中的一个）

3、我与世界的关系，40岁之前多用社会法则，40之后多用自然法则，看到周期知道需要眼光和运气。

四、接受父母法：已完成