摘抄自"青音约"
学习分享第92篇
真正的情绪稳定，不是没情绪，不是不表达情绪，更不是变成一个冷血的成年人，而是能够跟情绪和睦相处，能根据情境调节和管理自己的情绪。该克制就得克制，该生气就得生气，
当我们一味认定，有情绪波动就是糟糕的，是不好的，只会让有情绪的那个人觉得自责、内疚，进而情绪负担更重，更容易崩溃。
这是一种霸凌，更是反人性的。因为人就不可能没有情绪波动。出门挤公交车被人踩了一脚，这人又没跟自己说对不起，你可能都有一肚子火。更别说，你在生活、职场中，随时可能遭遇打击、挫败。
这两年，我时常会看到一些舆论，过分鼓吹“情绪稳定”，过度强调你要强大，甚至直言“真正厉害的人，早已戒掉了情绪”。当我们鼓吹一个部分，无形中就等于在暗示，我们抵制和它相反的部分。比如，当厉害/强大/正能量是绝对正确的，那么它们所对应的脆弱、无力、悲伤等等，就都成为了不好的、错的，不该存在的。可是，今天，我只想跟所有人说一句：我们的所有情绪，包括负面情绪，都是合理的。
我们的情绪不需要稳定，更需要被看见。现实生活中，当我们被负面情绪困扰，鼓起勇气想要去跟父母、跟爱人或者跟朋友倾诉的时候，对方很可能会跟你说一句：别想太多了。可能，你也习惯了不去想太多，习惯了压抑掉自己的情绪。然而，如果长期回避负面情绪，身体就会不得不替我们表达。身体不轻易表达，一旦它开口，那往往就很严重了。因为身体的表达方式，就是生病。
很多人生病，特别是女人身体出现问题，都是因为情绪长期得不到处理导致的。
